Ang mga pagtaas at pagbaba ng buhay ay minsan mahirap harapin. Ayos lang na humingi ng tulong. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugang pangkaisipan ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. Kalusugan ng pag-uugali kabilang ang kalusugang pangkaisipan, paggamit ng alkohol o droga at kung paano mo hinaharap ang stress.
Kung ikaw ay nalulungkot, balisa, nalulumbay o nahihirapan sa paggamit ng droga, hindi ka nag-iisa! Matutulungan ka namin. Bilang miyembro ng Alliance, maaari kang makakuha ng tulong para sa kalusugang pangkaisipan at mga sakit sa paggamit ng droga.
Kung ikaw o isang miyembro ng pamilya ay nahihirapan o nasa krisis, tumawag o mag-text 988. Ang 988 Suicide & Crisis Lifeline ay available sa English at Spanish. Kung nagkakaroon ka ng emergency sa kalusugan, tumawag 911 o pumunta sa pinakamalapit na emergency room.
Anong suporta ang makukuha ko?
Nag-aalok kami ng mga serbisyo para sa mga bata, kabataan, at matatanda. Kabilang dito ang indibidwal, pampamilya, o panggrupong therapy.
Ang Alliance ay tutulong sa pangangalaga para sa banayad hanggang katamtamang mga pangangailangan sa kalusugan ng pag-uugali, tulad ng:
- galit.
- Pagkabalisa, phobias at obsessive-compulsive disorder (OCD).
- Autism, attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) at attention-deficit disorder (ADD).
- Depresyon.
- Nahihirapang makayanan ang mga pagbabago sa buhay, pagkabigo at stress.
- Paggamit ng droga o alkohol.
- Higit sa ehersisyo at mga karamdaman sa pagkain.
- Kalungkutan at pagkawala.
- Stress.
- Mga trauma ng pagkabata at iba pang trauma.
- Post-traumatic stress disorder (PTSD).
Suporta para sa mga nakatatanda
Mahalaga ang kalusugang pangkaisipan sa bawat yugto ng buhay. Habang tayo ay tumatanda, ang mga bagay tulad ng pagreretiro, mga alalahanin sa kalusugan o pagkawala ay maaaring makaapekto sa ating nararamdaman. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa kalungkutan, stress, pagkabalisa o pakiramdam na nag-iisa.
Ang pagkuha ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga pagbabagong ito, manatiling konektado sa iba, at mapanatili ang positibong pananaw. Ang pakikipag-usap sa isang doktor ay makakatulong din na maiwasan ang maliliit na alalahanin na maging mas malalaking isyu sa kalusugan.
Paano mag-iskedyul ng mga serbisyo sa kalusugan ng pag-uugali
Huwag maghintay upang makakuha ng tulong. Ang mga miyembro ay maaaring magpatingin sa mga therapist o psychiatrist nang hindi nangangailangan ng pag-apruba, at walang limitasyon sa kung gaano karaming mga pagbisita ang maaari mong gawin.
Tumawag sa Member Services sa 800-700-3874, Lunes hanggang Biyernes mula 8 am hanggang 5:30 pm Matutulungan ka namin:
- Unawain ang iyong mga benepisyo sa kalusugan ng pag-uugali.
- Maghanap ng mga tagapagbigay ng kalusugan sa pag-uugali sa iyong lugar.
- Gumawa ng appointment.
Mga tool sa pamamahala sa sarili
Nag-aalok ang Alliance ng mga tool sa self-management para matulungan ka at ang iyong pamilya na matuto tungkol sa iba't ibang paksang pangkalusugan.
Depresyon
Makakatulong sa iyo ang tool sa ibaba na matukoy ang mga sintomas ng depresyon.
Pamamahala ng Stress
Alamin kung paano ka naaapektuhan ng stress, kung paano bawasan ang stress at kung paano humingi ng tulong.
Pag-iwas sa Panganib na Pag-inom
Gamitin ang tool na ito upang suriin ang iyong mga gawi sa pag-inom at gumawa ng plano upang mas kaunti ang pag-inom.
Para sa higit pang mapagkukunan, bisitahin ang aming website. Huwag kalimutan, okay lang na humingi ng tulong!
