Ang Pambansang Araw ng mga Nakatatanda ay ginaganap taon-taon tuwing Agosto 21. Ito ay panahon upang ipagdiwang ang mga kontribusyon, karunungan, at lakas ng mga nakatatanda. Isa rin itong magandang paalala na unahin ang iyong kalusugan.
Isang paraan para magawa mo ito ay sa pamamagitan ng pagpapatingin sa iyong primary care provider (PCP). Matutulungan ka nilang matiyak na makukuha mo ang tamang screening at umiinom ng tamang gamot. Maaari ka rin nilang ikonekta sa suporta sa kalusugang pangkaisipan kung kailangan mo ito.
Magpa-screening para sa kanser
Ang mga regular na pagbisita sa iyong doktor ay makakatulong sa iyong manatiling malusog at matukoy nang maaga ang mga alalahanin sa kalusugan. Sa iyong taunang checkup, maaari mong kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga inirerekomendang screening para sa kanser. Maaaring naisin ng iyong doktor na magpa-screen ka para sa kanser sa suso, colorectal, cervical, prostate o baga. Ito ay batay sa iyong:
- Edad.
- Kasaysayan ng kalusugan.
- Mga salik sa panganib.
Ang maagang pagtuklas ng kanser ay maaaring humantong sa mas maraming opsyon sa paggamot at mas magagandang resulta.
Suriin ang iyong mga gamot
Ang iyong taunang pagsusuri ay isa ring magandang panahon para tingnan ang iyong mga gamot. Maraming matatanda ang umiinom ng ilang mga gamot na may reseta, bitamina o mga produktong mabibili nang walang reseta. Ang pagsusuri ng iyong mga gamot kasama ang iyong doktor ay makakatulong upang matukoy ang:
- Mga epekto.
- Mga interaksyon ng gamot.
- Mga gamot na maaaring hindi mo na kailangan.
Kung ikaw ay isang miyembro ng TotalCare (HMO D-SNP), maaari kang makakuha ng suporta sa pamamagitan ng Programa sa Pamamahala ng Medisina Therapy. Ang programang ito ay inaalok nang walang bayad.
Kumuha ng suporta sa kalusugang pangkaisipan
Sa panahon ng pagpapatingin sa iyong doktor, maaari mong gamitin ang oras na ito upang kausapin sila tungkol sa iyong emosyonal na kagalingan. Ang kalusugang pangkaisipan ay isa pang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kagalingan. Kasinghalaga ito ng pangangalaga sa iyong katawan.
Habang tumatanda ka, maaari mong maranasan ang:
- Stress.
- Kalungkutan.
- Pighati.
- Mga problema sa pagtulog.
- Mga pagbabago sa memorya.
Maaari ka ring magkaroon ng mga alalahanin tungkol sa paggamit ng alkohol o droga. Karaniwan ang mga isyung ito, at maaari kang humingi ng tulong.
Sakop ng Alliance ang mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan para sa mga miyembro ng Medi-Cal at TotalCare. Hinihikayat namin ang regular na mga screening para sa kalusugang pangkaisipan at paggamit ng droga. Sa panahon ng screening, maaari mong sagutin ang ilang simpleng tanong na makakatulong sa iyong doktor o pangkat ng pangangalaga na matukoy nang maaga ang mga alalahanin. Maaari ka nilang ikonekta sa suporta at pangangalagang kailangan mo.
Kung ano ang magagawa mo
- Sabihin sa iyong doktor kung nakakaramdam ka ng lungkot, pag-aalala, kalungkutan o hindi mo gusto ang iyong sarili.
- Humingi ng screening sa iyong doktor tungkol sa kalusugang pangkaisipan o paggamit ng droga.
- Kung kailangan mo ng tulong ngayon, sakop ng iyong mga benepisyo sa Medi-Cal at TotalCare ang pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan.
o Tawagan ang Member Services sa 800-700-3874 (mga miyembro ng Medi-Cal) o 833-530-9015 (mga miyembro ng TotalCare). Matutulungan ka rin nila na makahanap ng tagapagbigay ng serbisyo sa kalusugang pangkaisipan at magpa-appointment.
Gamitin ang Direktoryo ng Provider para makahanap ng tagapagbigay ng serbisyo sa kalusugang pangkaisipan.
Matuto nang higit pa sa aming Pahina ng TotalCare Behavioral Health Care.
Iba pang mga mapagkukunan
- Maaaring gamitin ng mga nakatatanda na nangangailangan ng makakausap ang California Friendship Line. Tumawag sa 888-670-1360.
- Kung mayroon kang medikal o mental na emergency, tumawag sa 911.
- Kung ikaw ay nasa krisis, tumawag o mag-text sa 988. Ito ang Suicide & Crisis Lifeline. Ito ay available 24/7.
Ngayong Pambansang Araw ng mga Senior Citizen, ipagdiwang ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng isang mahalagang hakbang tungo sa mas mabuting kalusugan. Mag-iskedyul ng pagbisita sa iyong doktor ngayon!
Kung mayroon kayong mga katanungan, tawagan ang TotalCare (HMO D-SNP) sa 833-530-9015 (TTY: 800-735-2929 (Dial 711)), 8 am hanggang 8 pm, pitong araw sa isang linggo (maliban sa Thanksgiving at Pasko) mula Oktubre 1 hanggang Marso 31, at Lunes hanggang Biyernes (maliban sa mga pista opisyal) mula Abril 1 hanggang Setyembre 30.
Ang TotalCare (HMO D-SNP) ay isang planong Medicare Advantage na may kontrata sa Medicare at isang kontrata sa programang Medicaid ng California. Ang pagpapatala sa TotalCare ay nakadepende sa pag-renew ng kontrata. Ang TotalCare ay ang pangalang pangkalakalan ng Central California Alliance for Health. Ang TotalCare ay isang rehistradong trademark ng Santa Cruz-Monterey-Merced-San Benito-Mariposa Managed Medical Care Commission, isang pampublikong entidad ng California, na tumatakbo bilang Central California Alliance for Health.
H5692_2026_0247 File at Paggamit 07.15.2026
