Agosto ay Pambansang Buwan ng Pagpapasuso! Alam mo ba na ang pagpapasuso ay mabuti para sa kalusugan ng ina at sanggol? Narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip para sa mga ina na nagpapasuso o nagpaplanong magpasuso.
Ano ang mga benepisyo ng pagpapasuso?
Mga sanggol
Ang pagpapasuso ay nagbibigay sa mga sanggol ng pinakamahusay na posibleng simula sa buhay. Ito ang perpektong mapagkukunan ng nutrisyon upang makatulong sa kanilang paglaki at pag-unlad.
Para sa mga sanggol at bata, pinapalakas ng gatas ng ina ang kanilang immune system. Pinapababa nito ang kanilang panganib ng:
- Mga impeksyon sa tainga.
- Pagtatae.
- Mga allergy.
- Type 2 diabetes.
- Obesity.
- Mga kanser sa pagkabata.
- Biglang pagkamatay ng sanggol.
- Iba pang mga sakit.
Ang pagpapasuso ay nagtataguyod ng:
- Magandang pag-unlad sa bibig.
- Malusog na pagkain.
- Katalinuhan.
- Pag-unlad ng emosyonal.
Ang pagpapasuso ay nagbibigay sa mga sanggol ng pinakamahusay na posibleng simula sa buhay. Ito ang perpektong mapagkukunan ng nutrisyon upang makatulong sa kanilang paglaki at pag-unlad.
Mga ina
Ang mga ina na nagpapasuso ay may mas kaunting panganib ng:
- Ilang uri ng cancer.
- Sakit sa puso.
- Diabetes.
- Depresyon.
- Osteoporosis.
- Altapresyon.
Ang pagpapasuso ay tumutulong sa mga nanay na makabangon mula sa panganganak at mas mabilis na panganganak. Maaari rin itong makatulong sa mga ina na magbawas ng timbang pagkatapos nilang buntis.
Anong uri ng tulong ang makukuha ng mga ina kung gusto nilang magpasuso?
Ang pagpapasuso ay isang proseso ng pag-aaral para sa parehong mga ina at sanggol. Ang ilang mga sanggol ay nangangailangan ng mas maraming oras at suporta upang mag-latch. Ang ilang mga ina ay may mas maraming hamon kaysa sa iba.
Sa una, ang mga nanay na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng discomfort na may kaugnayan sa pagpapasuso. Maaari silang makaharap ng mga hamon kapag bumalik sa trabaho o paaralan. Maaaring kailangan din nila ng karagdagang suporta mula sa pamilya at mga kaibigan.
Babae, Sanggol at Bata (WIC)
Hindi ka nag-iisa! Narito ang WIC upang tulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagpapasuso. Maaaring ikonekta ka ng WIC sa isang peer counselor na nagpapasuso. Ang mga tagapayo na ito ay mga karanasang nagpapasuso sa mga ina na nakaharap o nagtagumpay sa mga katulad na hamon sa iyo. Maaari ka nilang suportahan sa panahon at pagkatapos ng iyong pagbubuntis.
Ang WIC ay mayroon ding:
- Mga consultant sa paggagatas.
- Mga panrehiyong ugnayan sa pagpapasuso.
- Mga programa sa pagpapautang ng breast pump.
- Mga klase sa pagpapasuso.
- Mga grupo ng suporta.
- Iba pang mga mapagkukunan.
Maaari kang maging kwalipikado para sa WIC kung ikaw ay:
- Buntis, nagpapasuso o kakapanganak pa lang.
- Nagkaroon ng kamakailang pagkawala ng pagbubuntis.
- Magkaroon ng anak o mag-aalaga ng batang wala pang 5 taong gulang.
- Magkaroon ng low-to-medium income.
- Makatanggap ng mga benepisyo ng Medi-Cal, CalWORKS (TANF) o CalFresh (SNAP)..
Para mag-apply, tawagan ang opisina ng WIC ng iyong county.
- Mariposa County: 209-383-4859.
- Merced County: 209-383-4859.
- Monterey County: 831-796-2888 o mag-text sa 888-413-2599.
- San Benito County: 831-637-6871.
- Santa Cruz County: 831-722-7121.
Mga miyembro ng alyansa
Kung ang iyong pangangalagang pangkalusugan ay sa pamamagitan ng Medi-Cal, maaari ka ring makakuha ng mga serbisyo sa pamamagitan ng Central California Alliance for Health (ang Alliance).
Maaari kang mag-sign up para sa aming Programang Healthy Moms and Healthy Babies (HMHB).. Ang programang ito ay tumutulong sa mga kababaihan na makakuha ng maagang pangangalaga sa prenatal at postpartum. Inaalok ito nang walang bayad sa iyo.
Ang mga miyembro ng Alliance ay karapat-dapat para sa isang libreng breast pump kung alinman:
- Ang ina o sanggol ay may mga medikal na isyu na pumipigil sa pag-aalaga sa dibdib.
- Si nanay ay babalik sa trabaho o paaralan at nais na ipagpatuloy ang pagpapasuso.
Suporta sa pagpapasuso sa trabaho
Kung babalik ka sa trabaho, maaari mo pa ring pasusuhin ang iyong sanggol!
Sa pamamagitan ng pagbomba o pagpapasuso sa araw ng trabaho, maaari kang magpatuloy sa paggawa ng sapat na gatas ng ina upang pakainin ang iyong sanggol. Kung matagal kang malayo sa iyong sanggol kaya hindi ka na nagpapakain ng isang beses o higit pa, maaaring kailangan mo ng electric breast pump.
Kapag malayo ka sa iyong sanggol o hindi makapag-breastfeed, nakakatulong ang pumping na:
- Panatilihin ang iyong supply ng gatas. Kapag nagbomba ka, ang iyong katawan ay naglalabas ng mas maraming gatas upang mapunan ang suplay ng gatas ng iyong sanggol. Ito ay mahalaga upang matiyak na nakakagawa ka ng sapat na gatas para pakainin ang iyong sanggol.
- Pigilan ang pananakit at impeksiyon sa iyong mga suso. Kung hindi ka magpapasuso o magbomba sa buong araw, maaaring mapuno ng gatas ang iyong mga suso. Maaari itong maging masakit at maging sanhi ng impeksyon.
Ikaw ay protektado ng batas na maglaan ng oras sa pagpapasuso o pagbomba ng gatas sa araw ng trabaho. Ang iyong lugar ng trabaho ay dapat magbigay ng isang pribadong lugar para sa iyo upang pump sa panahon ng araw ng trabaho. Ito ay totoo kahit na ikaw ay nagtatrabaho sa labas bilang isang manggagawang bukid.
Narito ang mga kawani ng WIC upang tulungan kang planuhin ang iyong pagbabalik sa trabaho o paaralan. Matutulungan ka ng WIC na makakuha ng mga electric breast pump, mga cooler bag upang iimbak ang iyong gatas ng ina sa trabaho at higit pa. Basahin ang tungkol sa mga mapagkukunan na mayroon ang WIC para matulungan kang bumalik sa trabaho.
Gaano katagal ako dapat magpasuso?
Ang gatas ng ina lang ang kailangan ng iyong sanggol sa unang 6 na buwan.
Pagkatapos ng 6 na buwan, maaari kang magsimulang mag-alok sa iyong sanggol ng mga solidong pagkain bilang karagdagan sa gatas ng ina. Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang patuloy na pagpapasuso hanggang sa 2 taon at higit pa.
Basahin Gabay ng WIC sa Pagpapasuso para matuto pa.
Saan ko malalaman ang higit pa tungkol sa suporta sa pagpapasuso?
Makakakuha ka ng tulong sa pagpapasuso sa opisina ng WIC ng iyong county. Maaari ka ring makakuha ng suporta mula sa mga lokal na grupo ng pagpapasuso sa iyong lugar. Pumunta sa mga website sa ibaba para matuto pa.
Mariposa County
Merced County
Monterey County
San Benito County
Santa Cruz County
Mga paparating na kaganapan sa pagpapasuso
Samahan kami sa pampamilyang mga kaganapang ito noong Agosto. Ipagdiwang ang pagpapasuso at kumonekta sa mga lokal na mapagkukunan!
Monterey County
Taunang Paglalakad sa Kamalayan sa Pagpapasuso
Martes, Agosto 6, 2024 sa Salinas
Santa Cruz County
Taunang Breastfeeding Health Fair
Biyernes, Agosto 9, 2024 sa Watsonville
Ang artikulong ito ay isinulat kasama ng mga kawani ng WIC mula sa mga county ng Mariposa, Merced, Monterey San Benito at Santa Cruz. Salamat, WIC!
