Paano ko malalaman kung sobra sa timbang ang aking anak?
Ang isang bata ay itinuturing na napakataba kung ang kanilang body mass index (BMI) ay nasa o higit sa 95th percentile. Ang BMI ay may kinalaman sa edad, timbang at taas ng iyong anak. Maaari kang makipag-usap sa doktor ng iyong anak para matuto pa.
Mga problema sa timbang at kalusugan
Ang Setyembre ay National Child Obesity Awareness Month. Ayon sa CDC, isa sa limang bata sa Estados Unidos ay apektado ng labis na katabaan.
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, maaari silang magkaroon ng mas mataas na panganib ng mga problema sa kalusugan tulad ng:
- Type 2 diabetes.
- Altapresyon.
- Sakit sa puso.
Ang mabuting balita ay maiiwasan ang labis na katabaan ng pagkabata.
Basahin ang artikulong ito para matuto pa tungkol sa walang bayad na tulong para sa pamamahala ng timbang ng iyong anak.
Ano ang nagiging sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata?
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit ang iyong anak ay maaaring magkaroon ng mas mataas na panganib na maging sobra sa timbang. Ayon sa Mayo Clinic, maaaring kabilang dito ang:
- Isang mataas na calorie o matamis na diyeta.
- Kakulangan ng ehersisyo.
- Stress.
Tulungan ang iyong anak na maabot ang isang malusog na timbang
Narito ang tatlong tip upang matulungan ang iyong anak na maabot ang isang malusog na timbang.
- Maging aktibo. Maglakad sa paligid, magbisikleta o maglaro sa labas.
- Limitahan ang oras ng screen. Panatilihin ang dagdag na tagal ng screen (tulad ng paglalaro ng mga video game o panonood ng TV) sa dalawang oras sa isang araw o mas kaunti.
- Gumawa ng malusog na pagkain. Bumili at maghain ng mas maraming gulay, prutas at mga pagkaing whole-grain.
Nag-aalok din ang CDC ng praktikal na impormasyon para sa mga magulang upang matulungan ang mga bata at kabataan na mapanatili ang isang malusog na timbang. Bisitahin ang website ng CDC para magbasa pa.
Malusog na Timbang para sa Buhay
Nag-aalok din ang Alliance Mga workshop sa programang Healthy Weight for Life (HWL).. Ang mga workshop na ito ay nagtuturo sa mga magulang kung paano tulungan ang mga batang may edad 2 hanggang 18 na maabot ang isang malusog na timbang. Kasama sa programa ang mga bagong paraan para masuportahan ng mga magulang ang kanilang anak, gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, kumain ng malusog at maging mas aktibo.
Maaaring i-refer ng doktor ng iyong anak ang iyong anak sa HWL program. Maaari ka ring mag-sign up sa pamamagitan ng pagtawag sa Alliance Health Education Line sa 800-700-3874, ext. 5580.
Kapag dumalo ka sa isang 10-linggong workshop, maaari kang makatanggap ng Target na gift card para sa hanggang $100. Isasali ka rin sa isang raffle para sa pagkakataong manalo ng bike.
