¿Como sé si mi hijo tiene sobrepeso?
Se considera que un niño es obeso si su índice de masa corporal (Body Mass Index; BMI; por sus siglas en inglés) es igual o superior al percentil 95. El BMI tiene que ver con la edad, el peso y la altura de su hijo. Puede hablar con el doctor de su hijo para obtener más información.
Problemas de salud y del peso
Septiembre es el Mes Nacional de Concientización Sobre la Obesidad Infantil. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention; CDC; por sus siglas en inglés), uno de cada cinco niños en los Estados Unidos es afectado por la obesidad.
Si su hijo tiene sobrepeso, puede tener un riesgo mayor de sufrir problemas de salud como:
- Diabetes tipo 2.
- Presión arterial alta.
- Cardiopatía.
La buena noticia es que la obesidad infantil se puede prevenir.
Lea este artículo para obtener más información sobre la ayuda gratuita para controlar el peso de su hijo.
¿Que causa la obesidad infantil?
Hay algunas razones por las que su hijo puede tener un mayor riesgo de tener sobrepeso. Según la Clínica Mayo (Mayo Clinic), estas pueden incluir:
- Una dieta alta en calorías o en azúcar.
- Falta de ejercicio.
- Estrés.
Ayude a su hijo a alcanzar un peso sano
Aquí hay tres consejos para ayudar a su hijo a alcanzar un peso sano.
- Manténgase activo. Camine por el vecindario, pasee en bicicleta o juegue afuera.
- Limite el tiempo frente a la pantalla. Reduzca el tiempo adicional frente a la pantalla (como jugar videojuegos o mirar televisión) a dos horas al día o menos.
- Prepare comidas saludables. Compre y prepare más verduras, frutas y alimentos integrales.
Los CDC también ofrecen información practica para que los padres puedan ayudar a los niños y adolescentes a mantener un peso sano. Visite la página web de los CDC para aprender más información.
Peso Sano de Por Vida
La Alianza también ofrece talleres del programa Peso Sano de por Vida (Healthy Weight for Life; HWL; por sus siglas en inglés). Estos talleres enseñan a los padres cómo ayudar a los niños de los 2 a los 18 años a alcanzar un peso sano. El programa incluye nuevas formas en que los padres pueden apoyar a sus hijos, cambiar de estilo de vida, comer de manera saludable y ser más activos.
El doctor de su hijo puede referirlo al programa HWL. También puede inscribirse llamando a la Línea de Educación de Salud de la Alianza al 800-700-3874, ext. 5580.
Cuando asiste a un taller de 10 semanas, puede recibir una tarjeta de regalo de Target de hasta $100. También participará en una rifa para tener la oportunidad de ganar una bicicleta.
