A temporada de festas pode ser repleta de coisas divertidas para fazer. No entanto, muitas pessoas também enfrentam problemas de saúde comportamental ou uso de substâncias durante esse período.
Pode ser difícil encarar os feriados, especialmente se você teve uma perda recente ou um grande estressor de vida. Outras pessoas podem:
- Sinta-se solitário.
- Ficar estressado perto de certos membros da família.
- Sentem-se sobrecarregados com as coisas que precisam ser feitas.
Se alguma dessas situações parece com você, você não está sozinho. Você está se sentindo triste, ansioso, deprimido ou lutando contra o uso de substâncias? Este pode ser um bom momento para começar a obter cuidados de saúde comportamental.
Se você for membro da Alliance, há serviços que você pode obter para saúde comportamental e uso de substâncias.
Para que posso obter suporte?
Aqui estão algumas preocupações de saúde comportamental com as quais você pode obter ajuda:
- Raiva.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Problemas de desenvolvimento.
- Dificuldade em lidar com mudanças na vida, frustração e estresse.
- Uso de drogas ou álcool.
- Exercício e alimentação.
- Luto e perda.
- Estresse.
- Trauma.
Se você ou um membro da sua família estiver passando por dificuldades ou crise, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988. Para obter mais informações sobre este serviço, visite o site para 988 Suicídio e crise salva-vidas.
Se você estiver enfrentando uma emergência de saúde, ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Saúde mental e como obter ajuda
O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que mais de um em cada cinco adultos americanos vive com uma doença mental. De acordo com um Estudo de 2014, 64% de pessoas com doenças mentais dizem que os feriados pioram suas condições.
Não espere para obter ajuda. Os membros do Alliance Medi-Cal podem obter cuidados de saúde comportamental através do Alliance. Você pode ligar para o Atendimento ao Cliente no número 800-700-3874, de segunda a sexta, das 8h às 17h30. Nós ajudaremos você a encontrar o médico ou terapeuta certo. Há muitos serviços que a Alliance pode ajudar você a obter, incluindo terapia individual ou familiar, ou serviços para crianças.
Quando você ligar, nós podemos ajudá-lo:
- Entenda seus benefícios para a saúde mental.
- Encontre profissionais de saúde mental em sua área.
- Marque uma consulta.
Uso de substâncias e como obter ajuda
Para serviços de uso de substâncias, você pode entrar em contato diretamente com o departamento de saúde comportamental do seu condado:
| Condado | Número de telefone 24 horas | Endereço principal |
| Mariposa | 800-549-6741 | 5362 Lemee Lane Mariposa, CA 95338 |
| Merced | 888-334-0163 | 301 E. 13th St. Merced, CA 95340 |
| Monterrei | 888-258-6029 | Estrada Aguajito 1200 Monterey, Califórnia, 93940 |
| Santa Cruz | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue, Prédio K. Santa Cruz, CA 95060 |
| São Benito | 888-636-4020 | 1131 Avenida Comunitária Hollister, CA 95023 |
Saiba mais sobre os serviços em nosso página de saúde comportamental.
Recursos
Estes artigos têm dicas para gerenciar o estresse das férias.
- Sete maneiras de lidar com o estresse das férias – Associação Psiquiátrica Americana.
- Dicas para pais sobre como lidar com o estresse das férias – Associação Americana de Psicologia.
Nesta temporada de festas, você pode estar fazendo muitas coisas para outras pessoas. Não se esqueça de cuidar de si mesmo! Não tem problema pedir ajuda.
Nós da Alliance desejamos a você um feriado feliz e saudável!
