سلامت رفتار و تعطیلات

فصل تعطیلات می‌تواند پر از کارهای سرگرم‌کننده باشد. با این حال، بسیاری از مردم در این مدت با مشکلات سلامت رفتاری یا مصرف مواد مخدر نیز دست و پنجه نرم می‌کنند.

مواجهه با تعطیلات ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر اخیراً دچار از دست دادن یا استرس بزرگ زندگی شده باشید. افراد دیگر ممکن است:

• احساس تنهایی.
• در اطراف برخی از اعضای خانواده استرس داشته باشید.
• احساس غرق شدن در کارهایی که باید انجام دهند.

اگر هر یک از این موقعیت ها شبیه شماست، شما تنها نیستید. آیا احساس غمگینی، اضطراب، افسردگی یا مبارزه با مصرف مواد دارید؟ این می تواند زمان خوبی برای شروع مراقبت های بهداشتی رفتاری باشد.

اگر عضو اتحادیه هستید، خدماتی وجود دارد که می‌توانید برای سلامت رفتاری و سوءمصرف مواد دریافت کنید.

برای چه چیزی می توانم پشتیبانی دریافت کنم؟

در اینجا برخی از نگرانی های مربوط به سلامت رفتاری وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید:

• خشم.
• اضطراب
• افسردگی.
• مسائل رشدی
• دشواری در کنار آمدن با تغییرات زندگی، ناامیدی و استرس.
• مصرف مواد مخدر یا الکل.
• ورزش و غذا خوردن.
• اندوه و فقدان.
• فشار.
• ضربه.

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده خود دچار مشکل هستید یا در بحران هستید، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این سرویس، به وب سایت مراجعه کنید خط زندگی خودکشی و بحران 988.

اگر یک اورژانس بهداشتی دارید، با 911 تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس بروید.

سلامت روان و نحوه کمک گرفتن

را موسسه ملی سلامت روان تخمین می زند که بیش از یک نفر از هر پنج بزرگسال آمریکایی با یک بیماری روانی زندگی می کند. با توجه به الف مطالعه 2014، 64% از افراد مبتلا به بیماری های روانی می گویند که تعطیلات شرایط آنها را بدتر می کند.

برای دریافت کمک منتظر نمانید. اعضای Alliance Medi-Cal می‌توانند از طریق Alliance مراقبت‌های سلامت رفتاری دریافت کنند.شما می‌توانید از دوشنبه تا جمعه، از ساعت ۸ صبح تا ۵:۳۰ بعد از ظهر با خدمات اعضا به شماره 800-700-3874 تماس بگیرید. ما به شما در یافتن پزشک یا درمانگر مناسب کمک خواهیم کرد. خدمات زیادی وجود دارد که Alliance می‌تواند به شما در دریافت آنها کمک کند، از جمله درمان فردی یا خانوادگی، یا خدمات مربوط به کودکان.

وقتی تماس بگیرید، می‌توانیم به شما کمک کنیم:

• مزایای سلامت روان خود را درک کنید.
• ارائه دهندگان سلامت روان را در منطقه خود پیدا کنید.
• قرار گذاشتن.

استفاده از مواد و نحوه دریافت کمک

برای خدمات مصرف مواد، می توانید مستقیماً با بخش سلامت رفتاری شهرستان خود تماس بگیرید:

در مورد خدمات ما بیشتر بیاموزید صفحه سلامت رفتاری.

منابع

این مقالات نکاتی برای مدیریت استرس تعطیلات شما دارند.

• هفت راه برای مقابله با استرس تعطیلات – انجمن روانپزشکی آمریکا
• نکاتی برای والدین در مورد مدیریت استرس تعطیلات - انجمن روانشناسی آمریکا.

در این فصل تعطیلات، ممکن است کارهای زیادی برای افراد دیگر انجام دهید. مراقبت از خود را فراموش نکنید! اشکالی ندارد که کمک بخواهید.

از طرف همه ما در اتحاد، ما برای شما یک فصل تعطیلات شاد و سالم آرزو می کنیم!