La temporada navideña puede estar llena de actividades divertidas. Sin embargo, muchas personas también enfrentan problemas de salud mental o de consumo de sustancias durante esta época.
Enfrentar las fiestas, especialmente si ha sufrido una pérdida recientemente o tiene estrés mayoren su vida, puede ser difícil. Es posible que otras personas:
- Se sientan solas.
- Se estresen con ciertos miembros de la familia.
- Se sientan abrumadas por todas las cosas que deben hacer.
Si alguna de estas situaciones le suena familiar, usted no está solo. ¿Siente tristeza, ansiedad o depresión, o está luchando contra el consumo de sustancias? Es posible que este sea un buen momento para empezar a recibir cuidado de salud de la conducta.
Si es miembro de la Alianza, existen servicios que puede obtener para la salud conductual y el uso de sustancias.
¿Para qué cuestiones puedo recibir apoyo?
A continuación, encontrará algunas inquietudes relacionadas con la salud de la conducta con las que podemos ayudarle:
- Enojo.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Problemas del desarrollo.
- Dificultad para afrontar los cambios en la vida, la frustración y el estrés.
- Consumo de drogas o alcohol.
- Inquietudes sobre el ejercicio y la alimentación.
- Duelo y pérdida.
- Estrés.
- Traumas.
Si usted o un miembro de su familia tiene dificultades o está en una situación de crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988. Para obtener más información sobre este servicio, visite el sitio web de la Línea Directa 988 de Prevención del Suicidio y Situaciones de Crisis.
Si tiene una emergencia de salud, llame al 911 o vaya a la sala de emergencia más cercana.
La salud mental y cómo obtener ayuda
La Instituto Nacional de la Salud Mental calcula que más de uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con alguna enfermedad mental. De acuerdo con un estudio del 2014, el 64 % de las personas con una enfermedad mental dicen que los días festivos empeoran su condición.
No espere para obtener ayuda. Los miembros de Alliance Medi-Cal pueden obtener atención de salud conductual a través de Alliance.Puede llamar a Servicios para Miembros al 800-700-3874, de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5:30 p. m. Le ayudaremos a encontrar el médico o terapeuta adecuado. Hay muchos servicios que la Alianza puede ayudarle a obtener, incluida terapia individual o familiar o servicios para niños.
Cuando usted llama, podemos ayudarle a:
- Comprender sus beneficios de salud mental.
- Encontrar proveedores de salud mental en su área.
- Programar una cita.
El consumo de sustancias y cómo obtener ayuda
Para los servicios de uso de sustancias, puede comunicarse directamente con el departamento de salud de conducta de su condado:
| Condado | Número de teléfono disponible las 24 horas | Dirección Principal |
| Mariposa | 800-549-6741 | 5362 Lemee Lane Mariposa, CA 95338 |
| Merced | 888-334-0163 | 301 E. 13th St. Merced, CA 95340 |
| Monterey | 888-258-6029 | Carretera Aguajito 1200 Monterrey, California, 93940 |
| Santa Cruz | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue, Edif. K. Santa Cruz, CA 95060 |
| San Benito | 888-636-4020 | 1131 Community Parkway Hollister, CA 95023 |
Obtenga más información sobre los servicios en nuestra página de salud de la conducta.
“Resources” (Recursos)
Estos artículos contienen consejos para manejar el estrés durante los días festivos.
- Siete maneras de afrontar el estrés de las vacaciones – Asociación Americana de Psiquiatría.
- Consejos para padres sobre cómo manejar el estrés durante la temporada de fiestas - Asociacion Americana de Psicologia.
En esta temporada de fiestas, es posible que haga muchas cosas por los demás. ¡No olvide cuidar de sí mismo! Está bien pedir ayuda.
¡Todos los que trabajamos en la Alianza le deseamos una temporada de fiestas feliz y saludable!
