Los días festivos pueden estar llenos de cosas divertidas que hacer. Sin embargo, muchas personas también luchan con la salud mental o con el consumo de sustancias en estas fechas.
Enfrentar las fiestas, especialmente si ha sufrido una pérdida recientemente o tiene estrés mayoren su vida, puede ser difícil. Es posible que otras personas:
- Se sientan solas.
- Se estresen con ciertos miembros de la familia.
- Se sientan abrumadas por todas las cosas que deben hacer.
Si alguna de estas situaciones le suena familiar, usted no está solo. ¿Siente tristeza, ansiedad o depresión, o está luchando contra el consumo de sustancias? Es posible que este sea un buen momento para empezar a recibir cuidado de salud de la conducta.
Si usted es miembro de la Alianza, hay servicios para la salud mental y el consumo de sustancias disponibles para usted.
¿Para qué cuestiones puedo recibir apoyo?
A continuación, encontrará algunas inquietudes relacionadas con la salud de la conducta con las que podemos ayudarle:
- Enojo.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Problemas del desarrollo.
- Dificultad para afrontar los cambios de la vida, la frustración y el estrés.
- Consumo de drogas o alcohol.
- Inquietudes sobre el ejercicio y la alimentación.
- El dolor y perdida.
- Estrés.
- Traumas.
Si usted o un miembro de su familia tiene dificultades o está en crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988. Para obtener más información sobre este servicio, visite el sitio web de 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (Suicide & Crisis Lifeline).
Si tiene una emergencia de salud, llame al 911 o vaya a la sala de emergencia más cercana.
La salud mental y cómo obtener ayuda
El Instituto Nacional de la Salud Mental calcula que más de uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con alguna enfermedad mental. De acuerdo con un estudio del 2014, el 64 % de las personas con una enfermedad mental dicen que los días festivos empeoran su condición.
No se espere para recibir ayuda. Los miembros de Medi-Cal pueden recibir cuidado de salud mental por medio de nuestro socio, carelón Salud conductual. Carelon puede ayudarle a recibir muchos servicios. Entre ellos, se incluyen terapia individual, familiar o en grupo. Hay servicios para niños, adolescentes y adultos.
Carelon puede ayudarle a recibir muchos servicios. Entre ellos, se incluyen terapia individual, familiar o en grupo. Hay servicios para niños, adolescentes y adultos.
Para comunicarse con Carelon, llame al 855-765-9700 (TTY: Marque 711). Puede llamar 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cuando llame, Carelon puede ayudarle con las siguientes cuestiones:
- Comprender sus beneficios de salud mental.
- Encontrar proveedores de salud mental en su área.
- Hacer una cita.
El consumo de sustancias y cómo obtener ayuda
Para los servicios de uso de sustancias, puede comunicarse directamente con el departamento de salud de conducta de su condado:
| Condado | Número de teléfono disponible las 24 horas | Dirección Principal |
| Merced | 888-334-0163 | 301 E. 13th St. Merced, CA 95340 |
| Monterey | 888-258-6029 | Carretera Aguajito 1200 Monterrey, California, 93940 |
| Santa Cruz | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue, Edif. K. Santa Cruz, CA 95060 |
Obtenga más información sobre los servicios en nuestra página de salud de la conducta.
Recursos
Estos artículos contienen consejos para manejar el estrés durante los días festivos.
- Cómo mantener bajo control el estrés durante la temporada de fiestas – Carelon Salud del Comportamiento.
- Consejos para padres sobre cómo manejar el estrés durante la temporada de fiestas - Asociacion Americana de Psicologia.
En esta temporada de fiestas, es posible que haga muchas cosas por los demás. ¡No olvide cuidar de sí mismo! Está bien pedir ayuda.
¡Todos los que trabajamos en la Alianza le deseamos una temporada de fiestas feliz y saludable!
