Entre família, trabalho e todas as responsabilidades da vida, pode ser difícil fazer da sua saúde uma prioridade. A Alliance apoia mulheres de todas as idades a tomarem medidas para melhorar sua saúde. Sua saúde física e mental são importantes!
A Semana Nacional da Saúde da Mulher acontece de 11 a 15 de maio. Aqui estão algumas maneiras de cuidar da sua saúde o ano todo.
Faça exames regulares
Consultar regularmente o seu médico pode ajudá-lo construir confiança e boa comunicação para que você possa aproveitar ao máximo seus cuidados de saúde.
Verificações também pode ajudar você:
- Prevenir doença.
- Mantenha-se saudável.
- Obtenha aconselhamento médico.
- Mantenha-se atualizado com as vacinas e prescrições que você precisa.
Ligue para seu médico para marcar uma consulta.
Projeções
Enquanto você está em uma consulta de check-up com seu médico, você pode fazer exames de saúde importantes. Os exames ajudam a verificar problemas de saúde antes que você tenha sintomas.
Talvez você queira consultar seu médico sobre a possibilidade de fazer exames para:
- Câncer cervical. Fazer um teste de HPV ou Papanicolau pode ajudar a prevenir o câncer cervical ou detectá-lo precocemente. Se você for uma mulher com 21 anos ou mais, converse com seu médico sobre o rastreamento do câncer cervical. Para mais informações, visite o Site do CDC.
- Câncer de mama. Mulheres entre 50 e 74 anos com risco médio de câncer de mama devem fazer uma mamografia a cada 2 anos. Se você tem entre 40 e 49 anos, converse com seu médico sobre fazer um exame de câncer de mama pelo menos uma vez por ano.
- Câncer colorretal. Se você tem de 45 a 75 anos, você deve ser examinado uma vez por ano para câncer colorretal. Respondemos a perguntas comuns sobre o rastreamento do câncer colorretal em nosso Artigo Pergunte ao Doutor.
Seja ativo e tenha uma dieta saudável
Alimentação saudável e atividade física podem reduzir o risco de problemas de saúde relacionados à obesidade. É por isso que a Alliance fornece bolsas de estudo para os membros participarem do Programa Bem-estar que Funciona.
O CDC oferece algumas dicas em seu site. Você pode descobrir mais sobre:
Cuide da sua saúde mental
Sua saúde comportamental é uma parte importante de sua saúde e bem-estar geral.
Com a Aliança, você pode obter ajuda com preocupações como:
- Raiva.
- Ansiedade, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
- Autismo, transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) e transtorno de déficit de atenção (DDA).
- Depressão.
- Dificuldade em lidar com mudanças na vida, frustração e estresse.
- Uso de drogas ou álcool.
- Excesso de exercícios e distúrbios alimentares.
- Luto e perda.
- Estresse.
- Traumas de infância e outros traumas.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Se você está lidando com qualquer um desses, você não está sozinho. Muitas pessoas precisam de apoio para esses desafios em algum momento de suas vidas.
Saiba mais sobre os serviços em nosso Página da web sobre cuidados de saúde comportamental.
Cuidados pré-natais e pós-parto
A Aliança oferece uma Programa Mães Saudáveis e Bebês Saudáveis (HMHB). Este programa ajuda mulheres grávidas a obter cuidados pré-natais e pós-parto precoces. Educadores de saúde compartilham informações sobre:
- Saúde pré-natal e pós-parto.
- Amamentação.
- Cuidados pediátricos.
- Paternidade.
Questões?
Nós nos importamos com nossos membros! Se você quiser fazer perguntas sobre os serviços disponíveis para você, ligue para nós. Você pode ligar para o Alliance Member Services no número 800-700-3874, de segunda a sexta, das 8h às 17h30.
Se você precisar de assistência com o idioma, temos uma linha telefônica especial para obter um intérprete que fale seu idioma sem nenhum custo para você. Para a Linha de Assistência Auditiva ou de Fala, ligue para 800-735-2929 (TTY: Disque 711).
