Entre la familia, el trabajo y todas las responsabilidades diarias, puede ser difícil darle prioridad a su salud. La Alianza apoya a mujeres de todas las edades para tomar medidas en mejorar su salud. ¡Su salud física y mental son importantes!
La Semana Nacional de la Salud de la Mujer es del 14 al 20 de mayo. A continuación, se muestran algunas formas para cuidar de su salud todo el año. Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades.
Hágase chequeos regulares
Hacer chequeos de forma regular con su doctor puede ayudarle a generar confianza y una buena comunicación para que pueda aprovechar al máximo su cuidado de salud.
Los chequeos también pueden ayudarle a:
- Prevenir enfermedades.
- Mantenerse saludable.
- Obtener consejo médico.
- Mantenerse al día con las vacunas y las medicinas que necesita.
Llame a su doctor para programar una cita.
Pruebas
Mientras se encuentra en una cita de chequeo con su doctor, puede hacerse pruebas de salud importantes. Las pruebas ayudan a detectar problemas de salud antes de que tenga síntomas.
Es posible que quiera consultar con su doctor acerca de la posibilidad de hacerse una prueba de detección de:
- Cáncer cervical. Hacerse una prueba del virus del papiloma humano (VPH; por sus siglas en inglés) o del papanicolaou podría ayudar a prevenir el cáncer cervical o a detectarlo a tiempo. Si usted es una mujer de 21 años o más, platique con su doctor sobre la prueba de cáncer cervical. Para obtener más información, visite el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention; CDC, por sus siglas en inglés).
- Cáncer de mama. Las mujeres de 50 a 74 años con un riesgo promedio de cáncer de mama deben hacerse una mamografía cada 2 años. Si usted tiene entre 40 y 49 años, platique con su doctor sobre hacerse una prueba de cáncer de mama al menos una vez al año.
- Cáncer colorrectal. Si usted tiene entre 45 y 75 años, debería hacerse una prueba anual de detección de cáncer colorrectal. Contestamos preguntas frecuentes sobre la prueba de detección de cáncer colorrectal en nuestro artículo Pregunte a su doctor (Ask the doctor).
Manténgase activa y siga una dieta saludable
La alimentación saludable y la actividad física pueden reducir el riesgo de tener problemas de salud relacionados con la obesidad. Por eso, la Alianza ofrece becas a los miembros para que participen en el programa Wellness that Works.
Los CDC ofrecen algunos consejos en su sitio web. Puede obtener más información sobre:
Cuide su salud mental
Su salud de la conducta es una parte importante de su salud y bienestar en general. Los miembros de la Alianza pueden obtener servicios de salud mental a través de nuestro socio, Carelon Behavioral Health.
Puede obtener ayuda con preocupaciones como:
- Enojo.
- Ansiedad, fobias y trastorno obsesivo-compulsivo (obsessive-compulsive disorder; OCD, por sus siglas en inglés).
- Autismo, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (attention-deficit/hyperactivity disorder; ADHD, por sus siglas en inglés) y trastorno por déficit de atención (attention deficit disorder; ADD, por sus siglas en inglés).
- Depresión.
- Dificultad para afrontar los cambios de la vida, la frustración y el estrés.
- Consumo de drogas o alcohol.
- Sobre ejercicio y trastornos de la alimentación.
- El dolor y perdida.
- Estrés.
- Traumas infantiles y otros traumas.
- Trastorno de estrés postraumático (post-traumatic stress disorder; PTSD, por sus siglas en inglés).
Si está lidiando con alguno de estos problemas, no está solo. Muchas personas necesitan apoyo para estos desafíos en algún momento de sus vidas.
Llame a la línea de acceso gratuito, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de Carelon Behavioral Health al: 855 765 9700.
Obtenga más información sobre los servicios en nuestra página web de Behavioral Health Care.
Cuidado prenatal y de posparto
La Alianza ofrece un Programa Mamás Saludables y Bebés Sanos (Healthy Moms and Healthy Babies Program; HMHB, por sus siglas en inglés). Este programa ayuda a las mujeres embarazadas a obtener cuidado prenatal y de posparto de manera oportuna. Los educadores de salud comparten información sobre:
- Salud prenatal y de posparto.
- Lactancia materna.
- Cuidado pediátrico.
- Crianza.
¿Tiene alguna pregunta?
¡Cuidamos de nuestros miembros! Si desea hacer preguntas sobre los servicios disponibles para usted, llámenos. Puede llamar a Servicios a los Miembros de la Alianza al 800 700 3874, de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5:30 p. m.
Si necesita ayuda con el idioma, tenemos una línea telefónica especial para conseguir un intérprete que hable su idioma sin costo para usted. Para la línea de Asistencia de Audición o del Habla, llame al 800-855-3000 (TTY: Marque 711).
