Recursos de Bienestar

Vivir con enfermedades crónicas como diabetes, depresión o hipertensión puede ser difícil. Únete a un taller del Programa de Vida Saludable (VHS) para recibir apoyo.

Los talleres de Alliance/TotalCare HLP son sesiones de salud y bienestar donde aprenderá a controlar el dolor, la fatiga, el estrés, la ansiedad y la falta de sueño. También aprenderá sobre alimentación saludable, cómo mantenerse activo, cómo construir relaciones y cómo mejorar su calidad de vida.

Esto es lo que dicen nuestros miembros acerca de los talleres del HLP:

• “Me dio el valor para retomar las riendas de mi vida”.
• “Me ayudó a aprender cómo cuidarme mejor”.
• “Lo que más disfruté de este taller fue aprender que no estoy solo”.
• “Me gustó tener un lugar para venir donde otras personas tienen las mismas preguntas”.

La Alianza ofrece talleres del programa "Vive Mejor con Diabetes" (LBD) para miembros mayores de 18 años con diabetes o prediabetes. Estos talleres se ofrecen presencialmente, virtualmente y por teléfono. Aprenderá a controlar la diabetes, a comer bien, a ser más activo y a reducir el estrés. Inscríbase hoy mismo en un taller del programa "Vive Mejor con Diabetes" (LBD).

Una alimentación saludable y la actividad física pueden reducir el riesgo de padecer problemas de salud relacionados con la obesidad. Por eso, la Alianza ofrece becas a sus miembros (incluido TotalCare) para que participen en el programa WeightWatchers.

Durante las reuniones del programa, aprenderá sobre alimentación saludable, cómo mantenerse activo y cómo establecer metas de salud y bienestar. Consulte con su médico de cabecera (PCP) si este programa es adecuado para usted.

Detección de obesidad y ayuda para controlar el peso

Si tiene un índice de masa corporal (IMC) de 30 o superior, pagamos la terapia para ayudarle a bajar de peso. Esto debe realizarse en un centro de atención primaria, donde su proveedor pueda complementar su plan de salud completo. Hable con su médico de cabecera para obtener más información. De esta manera, se puede coordinar con su plan de salud general.

Herramientas de Autocontrol

La Alianza cuenta con herramientas fáciles de usar para ayudarles a usted y a su familia a aprender a mantenerse sanos. Estas herramientas pueden ayudarles a comer bien, mantenerse activos y controlar su peso:

• Alimentación Sana
  ¿Qué hay en tu plato?
  Toma el Prueba de mi plato para saber si está sacándole provecho a sus comidas!
• Actividad física
  Utilice este Planificador de actividades para establecer metas y hacer un plan de actividad física durante la semana.
• Peso Sano
  Utilice los recursos de Evaluación de su Peso de los CDC para ayudar a evaluar su peso actual..

La Alianza apoya a sus miembros que desean dejar de fumar o consumir productos de tabaco. Puede inscribirse en el Programa de Apoyo para Dejar de Fumar (TCSP). A través de este programa, aprenderá a:

• Hacer frente a los antojos.
• Mantente motivado.
• Obtenga apoyo de consejeros capacitados.

Puedes recibir asesoramiento en persona o por teléfono. Habla con tu médico para encontrar la opción que mejor se adapte a ti.

La Alianza también ofrece:

• Referencias a Kick It California, donde recibirá ayuda gratuita para dejar de fumar, vapear y consumir tabaco sin humo. Los servicios se ofrecen por teléfono en inglés, español y otros idiomas. Llame al 800-300-8086 para obtener más información.
• Ayuda para encontrar una clase para dejar de fumar en tu zona.

Beneficio de la Tarjeta Flex de venta libre (Over-the-counter; OTC, por sus siglas en inglés)

• Puede comprar productos para dejar de fumar utilizando su Tarjeta Flex de TotalCare.

La Alianza cuenta con programas para ayudarle a controlar sus problemas de salud y mantenerse sano. También colaboramos con socios comunitarios locales que ofrecen recursos de bienestar en los condados de Mariposa, Merced, Monterey, San Benito y Santa Cruz. Estos recursos pueden ayudarle a llevar una vida más saludable.

Si desea inscribirse en un programa, llame a la Línea de Educación de Salud de Alliance al 800-700-3874, ext. 5580Podemos responder a sus preguntas. Ofrecemos servicios de asistencia con el idioma sin costo alguno.

¿Qué tipo de ayuda puedo obtener?

Si es miembro de Alliance o TotalCare, podemos conectarlo con:

• Salud mental/conductual.
• Educación de salud y manejo de enfermedades
• Dejar de fumar.

¿Cómo encuentro programas de salud y servicios en mi área?

Sabemos que sus necesidades van más allá de la atención médica que ofrecen Alliance y TotalCare. Para encontrar otros programas y recursos en su área, visite nuestro sitio web. página Recursos de la Comunidad. También puede encontrar información sobre eventos de salud y bienestar en nuestra página de Eventos Comunitarios.