Como posso saber se meu filho está acima do peso?
Uma criança é considerada obesa se seu índice de massa corporal (IMC) estiver igual ou superior ao percentil 95. O IMC tem a ver com a idade, peso e altura do seu filho. Você pode conversar com o médico do seu filho para saber mais.
Peso e problemas de saúde
Setembro é o Mês Nacional de Conscientização sobre a Obesidade Infantil. De acordo com CDC, uma em cada cinco crianças nos Estados Unidos é afetada pela obesidade.
Se seu filho estiver acima do peso, ele poderá ter um risco maior de problemas de saúde como:
- Diabetes tipo 2.
- Pressão alta.
- Doença cardíaca.
A boa notícia é que a obesidade infantil pode ser prevenida.
Leia este artigo para saber mais sobre ajuda gratuita para controlar o peso do seu filho.
O que causa a obesidade infantil?
Existem alguns motivos pelos quais seu filho pode ter maior risco de estar acima do peso. De acordo com clínica Mayo, estes podem incluir:
- Uma dieta hipercalórica ou açucarada.
- Falta de exercício.
- Estresse.
Ajude seu filho a atingir um peso saudável
Aqui estão três dicas para ajudar seu filho a atingir um peso saudável.
- Fique ativo. Caminhe pela vizinhança, faça um passeio de bicicleta ou brinque ao ar livre.
- Limite o tempo de tela. Mantenha o tempo extra de tela (como jogar videogame ou assistir TV) em duas horas por dia ou menos.
- Faça refeições saudáveis. Compre e sirva mais vegetais, frutas e alimentos integrais.
O CDC também oferece informações práticas aos pais para ajudar crianças e adolescentes a manter um peso saudável. Visita o site do CDC para ler mais.
Peso saudável para toda a vida
A Aliança também oferece Workshops do programa Peso Saudável para a Vida (HWL). Essas oficinas ensinam aos pais como ajudar crianças de 2 a 18 anos a atingir um peso saudável. O programa inclui novas formas de os pais apoiarem os seus filhos, fazerem mudanças no estilo de vida, comerem de forma saudável e serem mais activos.
O médico do seu filho pode encaminhá-lo para o programa HWL. Você também pode se inscrever ligando para a Linha de Educação em Saúde da Alliance em 800-700-3874, ramal. 5580.
Ao participar de um workshop de 10 semanas, você pode receber um vale-presente da Target de até $100. Você também participará de um sorteio para concorrer a uma bicicleta.
