A temporada de festas pode ser cheia de coisas divertidas para fazer. No entanto, muitas pessoas também lutam contra a saúde mental ou o uso de substâncias durante esse período.
Pode ser difícil encarar os feriados, especialmente se você teve uma perda recente ou um grande estressor de vida. Outras pessoas podem:
- Sinta-se solitário.
- Ficar estressado perto de certos membros da família.
- Sentem-se sobrecarregados com as coisas que precisam ser feitas.
Se alguma dessas situações parece com você, você não está sozinho. Você está se sentindo triste, ansioso, deprimido ou lutando contra o uso de substâncias? Este pode ser um bom momento para começar a obter cuidados de saúde comportamental.
Se você for membro da Alliance, há serviços que você pode obter para saúde mental e uso de substâncias.
Para que posso obter suporte?
Aqui estão algumas preocupações de saúde comportamental com as quais você pode obter ajuda:
- Raiva.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Problemas de desenvolvimento.
- Dificuldade em lidar com mudanças na vida, frustração e estresse.
- Uso de drogas ou álcool.
- Exercício e alimentação.
- Luto e perda.
- Estresse.
- Trauma.
Se você ou um membro da sua família estiver passando por dificuldades ou crise, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988. Para obter mais informações sobre este serviço, visite o site para 988 Suicídio e crise salva-vidas.
Se você estiver enfrentando uma emergência de saúde, ligue para o 911 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Saúde mental e como obter ajuda
O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que mais de um em cada cinco adultos americanos vive com uma doença mental. De acordo com um Estudo de 2014, 64% de pessoas com doenças mentais dizem que os feriados pioram suas condições.
Não espere para obter ajuda. Os membros do Medi-Cal podem obter cuidados de saúde mental por meio de nosso parceiro, Carelão Saúde Comportamental. Há muitos serviços que a Carelon pode ajudar você a obter. Isso inclui terapia individual, familiar ou em grupo. Há serviços para crianças, adolescentes e adultos.
Há muitos serviços que a Carelon pode ajudar você a obter. Isso inclui terapia individual, familiar ou em grupo. Há serviços para crianças, adolescentes e adultos.
Ligue para Carelon em 855-765-9700 (TTY: Disque 711). Você pode ligar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Quando você ligar, a Carelon pode ajudar você a:
- Entenda seus benefícios para a saúde mental.
- Encontre profissionais de saúde mental em sua área.
- Marque uma consulta.
Uso de substâncias e como obter ajuda
Para serviços de uso de substâncias, você pode entrar em contato diretamente com o departamento de saúde comportamental do seu condado:
| Condado | Número de telefone 24 horas | Endereço principal |
| Merced | 888-334-0163 | 301 E. 13th St. Merced, CA 95340 |
| Monterrei | 888-258-6029 | Estrada Aguajito 1200 Monterey, Califórnia, 93940 |
| Santa Cruz | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue, Prédio K. Santa Cruz, CA 95060 |
Saiba mais sobre os serviços em nosso página de saúde comportamental.
Recursos
Estes artigos têm dicas para gerenciar o estresse das férias.
- Mantendo o estresse das férias sob controle – Saúde Comportamental Carelon.
- Dicas para pais sobre como lidar com o estresse das férias – Associação Americana de Psicologia.
Nesta temporada de festas, você pode estar fazendo muitas coisas para outras pessoas. Não se esqueça de cuidar de si mesmo! Não tem problema pedir ajuda.
Nós da Alliance desejamos a você um feriado feliz e saudável!
