Праздничный сезон может быть полон развлечений. Однако многие люди в это время также сталкиваются с проблемами психического здоровья или употреблением психоактивных веществ.
Может быть трудно встретить праздники, особенно если вы недавно пережили потерю или серьезный жизненный стресс. Другие люди могут:
- Чувствую себя одиноким.
- Испытывайте стресс в присутствии определенных членов семьи.
- Чувствуют себя подавленными из-за того, что им нужно сделать.
Если какая-либо из этих ситуаций похожа на вашу, вы не одиноки. Вы чувствуете грусть, беспокойство, депрессию или боретесь с употреблением наркотиков? Это может быть хорошим временем, чтобы начать получать поведенческую медицинскую помощь.
Если вы являетесь членом Альянса, вы можете получить услуги по поддержанию поведенческого здоровья и решению проблем, связанных с употреблением психоактивных веществ.
По каким вопросам я могу получить поддержку?
Вот некоторые проблемы с поведенческим здоровьем, с которыми вы можете получить помощь:
- Злость.
- Беспокойство.
- Депрессия.
- Проблемы развития.
- Трудно справляться с изменениями в жизни, разочарованием и стрессом.
- Употребление наркотиков или алкоголя.
- Физические упражнения и питание.
- Горе и потеря.
- Стресс.
- Травма.
Если вы или член вашей семьи испытываете трудности или находитесь в кризисе, позвоните или отправьте сообщение по номеру 988. Для получения дополнительной информации об этой услуге посетите веб-сайт 988 Линия помощи при самоубийствах и кризисах.
Если у вас возникла чрезвычайная ситуация со здоровьем, позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Психическое здоровье и как получить помощь
The Национальный институт психического здоровья По оценкам, более одного из пяти взрослых американцев страдают психическим заболеванием. Согласно исследование 2014 года64% людей с психическими заболеваниями говорят, что праздники ухудшают их состояние.
Не ждите помощи. Участники программы Alliance Medi-Cal могут получить помощь в области психического здоровья через Alliance.Вы можете позвонить в службу поддержки клиентов по телефону 800-700-3874 с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:30. Мы поможем вам найти подходящего врача или терапевта. Альянс может помочь вам получить множество услуг, включая индивидуальную или семейную терапию, а также услуги для детей.
Когда вы позвоните, мы сможем вам помочь:
- Осознайте преимущества своего психического здоровья.
- Найдите поставщиков психиатрических услуг в вашем районе.
- Записаться на прием.
Употребление психоактивных веществ и как получить помощь
Для получения услуг по лечению наркотической зависимости вы можете обратиться напрямую в отдел поведенческого здоровья вашего округа:
| округ | Круглосуточный номер телефона | Основной адрес |
| Марипоса | 800-549-6741 | 5362 Леми Лейн Марипоса, Калифорния 95338 |
| Мерсед | 888-334-0163 | 301 Восточная 13-я улица. Мерсед, Калифорния 95340 |
| Монтерей | 888-258-6029 | 1200 Агуахито Роуд Монтерей, Калифорния, 93940 |
| Санта Круз | 800-952-2335 | Проспект Эмелин, 1400, корп. К. Санта-Крус, Калифорния 95060 |
| Сан-Бенито | 888-636-4020 | 1131 Общественный бульвар Холлистер, Калифорния 95023 |
Узнайте больше об услугах на нашем сайте страница поведенческого здоровья.
Ресурсы
В этих статьях вы найдете советы по преодолению стресса во время отпуска.
- Семь способов справиться с праздничным стрессом – Американская психиатрическая ассоциация.
- Советы родителям по преодолению стресса во время праздников – Американская психологическая ассоциация.
В этот праздничный сезон вы можете делать много вещей для других людей. Не забывайте заботиться о себе! Просить о помощи — это нормально.
От имени всего Альянса мы желаем вам счастливых и здоровых праздников!
