مراقبت های بهداشتی رفتاری

سلامت رفتاری شامل سلامت روان و مسائل رفتاری و همچنین مسائل مربوط به مصرف مواد می شود. مراقبت از سلامت رفتاری بخش مهمی از سلامت و تندرستی کلی شماست.

چند نمونه از نگرانی های سلامت رفتاری عبارتند از:   

• خشم.
• اضطراب، فوبیا و اختلال وسواس فکری اجباری (OCD).
• اوتیسم، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) و اختلال کمبود توجه (ADD).
• افسردگی.
• دشواری در کنار آمدن با تغییرات زندگی، ناامیدی و استرس.
• مصرف مواد مخدر یا الکل.
• بیش از حد ورزش و اختلالات خوردن.
• اندوه و فقدان.
• فشار.
• آسیب های دوران کودکی و سایر آسیب ها.
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).

اگر با هر یک از این موارد روبرو هستید، تنها نیستید. بسیاری از افراد در برهه‌ای از زندگی خود برای این چالش‌ها به حمایت نیاز دارند. کارکنان Alliance می‌توانند شما را به منابعی برای کمک به شما ارجاع دهند:

• مزایای سلامت روان خود را درک کنید.
• ارائه دهندگان سلامت روان را در منطقه خود پیدا کنید.
• قرار گذاشتن.

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده خود دچار مشکل هستید یا در بحران هستید، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این سرویس، به وب سایت مراجعه کنید خط زندگی خودکشی و بحران 988اگر دچار فوریت‌های پزشکی شدید، با ۹۱۱ تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید. 

TotalCare می‌تواند با مرتبط کردن شما با یک متخصص سلامت رفتاری حامی که می‌تواند از طریق موارد زیر به شما کمک کند، به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند:  

• درمان فردی، خانوادگی یا گروهی.
• ویزیت با روانپزشک
• تست روانشناسی.
• درمان اختلالات سلامت روان و سوء مصرف مواد، شامل درمان فشرده سرپایی و بستری.

خدمات اضافی برای مراقبت‌های سلامت روان فشرده‌تر و طیف وسیعی از خدمات مربوط به سوءمصرف مواد از طریق اداره سلامت رفتاری شهرستان شما، از جمله درمان فشرده سرپایی و بستری، در دسترس است.

سلامت روان

با خدمات اعضا به شماره ‎833-530-9015‎ از ساعت ۸ صبح تا ۵ بعد از ظهر، دوشنبه تا جمعه تماس بگیرید. ما می‌توانیم اطلاعاتی در مورد ارائه دهندگان خدمات سلامت رفتاری در نزدیکی شما که بیماران جدید را می‌پذیرند، در اختیارتان قرار دهیم و در صورت تمایل می‌توانیم به شما در تعیین وقت ملاقات کمک کنیم.

اگر از مراقبت های بهداشتی خود راضی نیستید، می توانید طرح شکایت. همچنین می توانید با تیم خدمات اعضا تماس بگیرید. 

خدمات اختلالات مصرف مواد و سایر منابع شهرستان

برای خدمات اختلال مصرف مواد و سایر پشتیبانی ها، می توانید مستقیماً با بخش سلامت رفتاری شهرستان خود تماس بگیرید:  

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان در شرایط بحرانی یا سختی هستید، با شماره ۹۸۸ تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این سرویس، به وب‌سایت مراجعه کنید. خط زندگی خودکشی و بحران 988اگر دچار فوریت‌های پزشکی شدید، با ۹۱۱ تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید. 

TotalCare ابزارهای خودمدیریتی را برای کمک به شما در یادگیری موضوعات مختلف سلامت ارائه می‌دهد.

افسردگی
ابزار زیر می تواند به شما در شناسایی علائم افسردگی کمک کند.

• سلامت روان آمریکا تست افسردگی

مدیریت استرس
بیاموزید که چگونه استرس بر شما تأثیر می گذارد، چگونه استرس را کاهش دهید و چگونه کمک بگیرید.

• صفحه مدیریت استرس NAMI

اجتناب از نوشیدنی های در معرض خطر
از این ابزار برای بررسی عادات نوشیدنی خود و برنامه ریزی برای کاهش نوشیدن استفاده کنید.

• نوشیدنی خود را بررسی کنید

خط زندگی خودکشی و بحران 988

Lifeline پشتیبانی عاطفی رایگان و محرمانه را برای افرادی که در بحران خودکشی یا پریشانی عاطفی قرار دارند در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته ارائه می دهد.

• با 988 تماس بگیرید.
• www.988lifeline.org

 اتحاد ملی برای بیماری های روانی (NAMI)

آموزش و اطلاعات در مورد بیماری روانی برای کمک به افراد و خانواده ها برای یافتن حمایت و منابع محلی.

• خط تلفن کمک NAMI: 800-950-6264.
• وب‌سایت NAMI: www.nami.org.
• وب سایت های محلی برای شهرستان ها با فصل های موجود:
  • مرسده
  • مونتری
  • سانتا کروز

211

211 یک منبع رایگان جامعه برای کمک به مردم برای یافتن خدمات پشتیبانی و نیازهای حیاتی است. 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته باز است.

• تلفن: ۲۱۱.

حمایت از رفاه عاطفی

• خط زندگی خودکشی و بحران 988
• وب سایت فضای امن سلامت عاطفی پر جنب و جوش
• کالیفرنیا HOPE (CalHOPE): برای جوامع تحت تاثیر یک فاجعه ملی.
  • 833-317-HOPE (4673).
• خط تلفن ملی خشونت خانگی: 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته پشتیبانی دریافت کنید.
  • تلفن: 799-SAFE (7233).
  • تلفن گویا: ۸۰۰-۷۸۷-۳۲۲۴.
• خط ملی کمک بلایا: برای کسانی که تحت تاثیر بلایای طبیعی یا انسانی قرار گرفته اند. 24 ساعت شبانه روز، هفت روز هفته.
  • تلفن: ۸۰۰-۹۸۵-۵۹۹۰.
  • پیامک: TalkWithUs را به شماره ۶۶۷۴۶ ارسال کنید.
• انجمن ملی اختلالات خوردن (NEDA): افراد و خانواده‌های مبتلا به اختلالات خوردن می‌توانند به ابزارها و منابع در وب سایت آنها
  • علاوه بر این، NEDA ارائه می دهد جعبه ابزار برای والدین، مربیان و هر کسی که مایل به کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه حمایت از یکی از عزیزان مبتلا به اختلال خوردن است.