Kev Pab Saib Xyuas Kho Cwj Pwm

Kev pab kho cwj pwm xws li kev pab kho kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws thiab cov teeb meem muaj nrog cwj pwm nrog rau cov teeb meem muaj nrog kev siv yeeb tshuaj. Kev saib xyuas koj tus cwj pwm yog ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo.

Qee cov kev txhawj xeeb txog cwj pwm yog:   

• Kev npau taws.
• Kev ntxov siab, kev ntshai thiab kev xav tias yuav tsum tau ua (obsessive complusiv discorder; OCD, raws li sau hauv lus Askiv).
• Kev txawj ntse thiab kev loj hlob qeeb, kev tsis nyob tsis taus/kev nyob mloog tsis taus (attention-deficit/hyperactivity disorder; ADHD, raws li sau hauv lus Askiv) tthiab (attention-deficit disorder; ADD, raws li sau hauv lus Askiv).
• Kev ntxhov siab.
• Qhov nyuaj txog kev fim nrog tej kev hloov pauv hauv lub neej, kev chim siab thiab kev nyuaj siab.
• Kev siv yeeb tshuaj lossis haus dej cawv.
• Ib ce siv dag zog ntau dhau thiab kev noj zaub mov tsis zoo.
• Kev tos siab thiab kev ploj plam.
• Kev Nyuaj Siab.
• Kev nyuaj siab los ntawm ib yam uas tau tshwm sim.
• Yav dhau los (post-traumatic stress disorder, PTSD, raws li sau hauv lus Askiv).

Yog tias koj tab tom ntsib ib qho ntawm cov no, koj tsis yog tib leeg xwb. Muaj ntau tus neeg xav tau kev pab txhawb rau cov teeb meem no rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Cov neeg ua haujlwm ntawm Alliance tuaj yeem xa koj mus rau cov peev txheej los pab koj:

• Nkag siab txog cov kev pab rau kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws uas koj txais tau.
• Nrhiav cov kws pab kho kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws uas nyob hauv koj cheeb tsam.
• Teem sijhawm mus ntsib.

Yog tias koj lossis ib tus neeg hauv koj tsev neeg tab tom muaj kev tawm tsam lossis nyob rau kev kub ntxhov, hu lossis ntaus ntawv xov tooj rau 988. Yog xav paub ntxiv txog qhov kev pab cuam no, mus saib lub vev xais rau 988 Tus Xov Tooj Tham Txog Kev Xav Tua Tus Kheej & Lub Neej Muaj Kev Kub Ntxhov (Suicide & Crisis Line).Yog tias koj muaj xwm txheej ceev txog kev noj qab haus huv, hu rau 911 lossis mus rau chav kho mob ceev ze tshaj plaws. 

TotalCare tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub neej zoo los ntawm kev txuas koj nrog tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas tuaj yeem pab tau los ntawm:  

• Kev kho mob puas siab ntsws rau ib tug neeg, tsev neeg, lossis ib pab pawg.
• Kev mus ntsib ib tug kws pab tawm tswv yim kho kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws.
• Kev kuaj tswv yim los soj ntsuam tus mob kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws.
• Kev kho mob rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev siv tshuaj yeeb dej caw, suav nrog kev kho mob hnyav rau cov neeg mob sab nraud thiab cov neeg mob hauv tsev kho mob.

Muaj cov kev pabcuam ntxiv rau kev kho mob hlwb uas siv zog ntau dua thiab ntau yam kev pabcuam siv tshuaj yeeb dej cawv los ntawm koj lub chaw haujlwm saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj lub nroog, suav nrog kev kho mob hnyav rau cov neeg mob sab nraud thiab cov neeg mob hauv tsev kho mob.

Pwm Li Cas

Hu rau Cov Kev Pabcuam Tswvcuab ntawm 833-530-9015, 8 sawv ntxov txog 5 tsaus ntuj, hnub Monday txog hnub Friday. Peb tuaj yeem muab cov ntaub ntawv rau koj txog cov kws kho mob kev noj qab haus huv nyob ze koj uas tab tom txais cov neeg mob tshiab thiab tuaj yeem pab koj teem sijhawm yog tias koj xav tau.

Yog tias koj tsis txaus siab rau koj txoj kev kho mob, koj tuaj yeem ua tau foob ib qho kev tsis txaus siab. Koj tseem tuaj yeem hu rau peb pab pawg Pabcuam Tswvcuab. 

Kev Pab Thum Kev Quav Yeeb Tshuaj Kev Pab Cuam thiab Lwm Lub Cheeb Nroog Cov Kev Pab Cuam

Rau kev pab thum kev quav yeeb-tshuaj, thiab kev txhawb nqa hu rau ntawm lub cheeb nroog lub tuam tsev ua haujlwm saib xyuas cwj pwm:  

Yog tias koj lossis ib tug neeg hauv tsev neeg muaj teeb meem lossis muaj teeb meem, hu rau lossis xa ntawv rau 988. Xav paub ntxiv txog qhov kev pabcuam no, mus saib lub vev xaib rau 988 Tus Xov Tooj Tham Txog Kev Xav Tua Tus Kheej & Lub Neej Muaj Kev Kub Ntxhov (Suicide & Crisis Line).Yog tias koj muaj xwm txheej ceev txog kev noj qab haus huv, hu rau 911 lossis mus rau chav kho mob ceev ze tshaj plaws. 

TotalCare muaj cov cuab yeej tswj tus kheej los pab koj kawm txog ntau yam kev noj qab haus huv.

Kev nyuaj siab.
Cov cuab yeej hauv qab no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

• Mental Health America Depression Test

Tswj Kev Nyuaj Siab
Kawm paub tias kev nyuaj siab cuam tshuam rau koj li cas, txo kev nyuaj siab thiab yuav ua li cas thiaj li tau txais kev pab.

• NAMI Managing Stress page

Tsis Txhob Haus Dej Haus Cawv
Siv cov cuab yeej no los tshuaj xyuas koj tus cwj pwm haus dej haus cawv thiab npaj kom haus tsawg dua.

• Tshawb Xyuas Koj Qhov Dej Haus Cawv

988 Tus Xov Tooj Tham Txog Kev Xav Tua Tus Kheej & Lub Neej Muaj Kev Kub Ntxhov (Suicide & Crisis Line)

Tus Xov Tooj muab kev pab cuam pub dawb thiab muab kev txhawb zog yam tsis pub leej twg paub rau cov neeg muaj teem meem xav tua tus kheej lossis muaj kev ntxhov siab rau 24 teev txhua hnub, 7 hnub rau ib asthiv.

• Hu rau 988.
• www.988lifeline.org

 Alliance Lub Chaw Saib Xyuas Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Teb Chaws (NAMI)

Nws muab kev kawm thiab lus qhia txog kev mob kev nyuaj siab lossis puas siab puas ntsws los pab cov tib neeg thiab tsev neeg kom lawv nrhiav tau cov kev pab txhawb nqa hauv zos thiab cov chaw muab kev pab.

• NAMI kab xov tooj pab: 800-950-6264.
• NAMI lub vas sab: www.nami.org.
• Cov vev xaib hauv zos, rau cov nroog uas muaj cov tshooj:
  • Cheeb Noorg Merced
  • Cheeb Noorg Monterey
  • Cheeb Noorg Santa Cruz

211

211 yog ib qho kev pab pub dawb rau zej zog los pab cov neeg nrhiav kev pab txhawb nqa thiab cov kev pab uas xav tau. Nws qhib 24 teev txhua hnub, 7 hnub rau ib asthiv.

• Xov tooj: 211.

Kev Txhawb Nqa Kev Noj Qab Haus Huv

• 988 Tus Xov Tooj Tham Txog Kev Xav Tua Tus Kheej & Lub Neej Muaj Kev Kub Ntxhov (Suicide & Crisis Line)
• Vibrant Emotional Health’s Safe Space (lub koom haum pab muab ib qho chaw nyab xeeb los tham txog txoj kev xav)
• California HOPE (CalHOPE): muab kev pab rau cov zej zog uas raug kev puas tsuaj los ntawm teeb meem muaj thoob teb chaws.
  • 833-317-HOPE (4673).
• Lub Teb Chaws Tus Xov Tooj Pab Cuam Thaum Muaj Kev Sib Ntaus Sib Ceg Hauv Tsev Neeg (National Domestic Violence Hotline): Txais Kev Pab Txhawb Nqa 24 teev txhua hnub, 7 hnub rau ib asthiv.
  • Xov tooj: 799-SAFE (7233).
  • TTY: 800-787-3224.
• Lub Teb Chaws Tus Xov Tooj Pab Cuam Kev Ntxhov Siab (Disaster Distress Helpline): rau cov uas cuam tshuam los ntawm kev puas tsuaj ntuj los sis tsim kev puas tsuaj los ntawm tib neeg. Hu xov tooj los sis sau ntawv 24 teev nyob rau ib hnub, 7 hnub hauv ib lub lim tiam.
  • Xov tooj: 800-985-5990.
  • Xa ntawv: TalkWithUs mus rau 66746.
• Lub Teb Chaws Lub Koom Haum Saib Xyuas Teeb Meem Txog Kev Noj Zaub Mov (National Eating Disorders Association; NEDA, raws li sau hauv lus Askiv) (National Eating Disorders Association; NEDA, raws li sau hauv lus Askiv): Cov tib neeg thiab cov tsev neeg uas tau txais kev cuam tshuam los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem txais tau cov khoom thiab lus pab nyob ntawm lawv lub vev xaib (wesite).
  • Ntxuas ntxiv, NEDA muab cov khoom pab rau cov niam txiv, cov kws qhia ntawv thiab tej tus neeg uas xav kawm txog kev muab kev pab txhawb nqa rau tus neeg uas lawv hlub uas tau ntsib teeb meem txog kev noj zaub mov.