ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:   

• ਗੁੱਸਾ.
• ਚਿੰਤਾ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ (OCD)।
• ਔਟਿਜ਼ਮ, ਅਟੈਨਸ਼ਨ-ਡੈਫਿਸਿਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਅਤੇ ਅਟੈਂਸ਼ਨ-ਡੈਫਿਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADD)।
• ਉਦਾਸੀ.
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ.
• ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ।
• ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ.
• ਤਣਾਅ.
• ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਦਮੇ।
• ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD)।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਲਾਇੰਸ ਸਟਾਫ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
• ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭੋ।
• ਮਿਲਨ ਦਾ ਵਕ਼ਤ ਨਿਸਚੇਯ ਕਰੋ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ। 988 ਸੁਸਾਈਡ ਐਂਡ ਕਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। 

ਟੋਟਲਕੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:  

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ।
• ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ.
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਿੰਗ.
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਉਂਟੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ

ਮੈਂਬਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ 833-530-9015 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦਰਜ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਮੈਂਬਰ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਟੀਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਉਂਟੀ ਸਰੋਤ

ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਉਂਟੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:  

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ 988 ਸੁਸਾਈਡ ਐਂਡ ਕਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। 

ਟੋਟਲਕੇਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸੀ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ।

• NAMI ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪੰਨਾ

ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੀਆਂ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

988 ਸੁਸਾਈਡ ਐਂਡ ਕਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ

ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਆਤਮਘਾਤੀ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• 988 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
• www.988lifeline.org

 ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਠਜੋੜ (NAMI)

ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ।

• NAMI ਹੈਲਪਲਾਈਨ: 800-950-6264।
• NAMI ਵੈੱਬਸਾਈਟ: www.nami.org.
• ਉਪਲਬਧ ਅਧਿਆਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ:
  • ਮਰਸਡ
  • ਮੋਂਟੇਰੀ
  • ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼

211

211 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

• ਫ਼ੋਨ: 211।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ

• 988 ਸੁਸਾਈਡ ਐਂਡ ਕਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ
• ਵਾਈਬ੍ਰੈਂਟ ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਦੀ ਸੇਫ ਸਪੇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ
• ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਹੋਪ (ਕੈਲਹੋਪ): ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਫ਼ਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ।
  • 833-317-ਹੋਪ (4673)।
• ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਹਾਟਲਾਈਨ: ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤੇ ਦਿਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
  • ਫ਼ੋਨ: 799-SAFE (7233)।
  • ਟੀਟੀਵਾਈ: 800-787-3224।
• ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਫ਼ਤ ਸੰਕਟ ਹੈਲਪਲਾਈਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ-ਕਾਰਨ ਆਫ਼ਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਦਿਨ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ।
  • ਫ਼ੋਨ: 800-985-5990।
  • ਟੈਕਸਟ: TalkWithUs ਨੂੰ 66746 'ਤੇ ਭੇਜੋ।
• ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (NEDA): ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੰਦ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ.
  • ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, NEDA ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟੂਲਕਿੱਟ ਮਾਪਿਆਂ, ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।