فصل تعطیلات میتواند شاد و در عین حال طاقتفرسا باشد و اغلب استرس را هم برای ارائهدهندگان خدمات و هم برای اعضا افزایش میدهد. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا, ، 89% از بزرگسالان آمریکایی گزارش میدهند که در طول تعطیلات استرس را تجربه میکنند. به طور مشابه، انجمن قلب آمریکا (AHA) دریافت که ۷۹۱TP4T از بزرگسالان در طول تعطیلات نیازهای سلامتی خود را نادیده میگیرند و در عوض دیگران را در اولویت قرار میدهند.
به عنوان شرکای مورد اعتماد در مراقبت، ارائه دهندگان خدمات اجتماعی نقش حیاتی در ارتقای سلامت دارند - نه تنها برای کسانی که به آنها خدمت میکنند، بلکه برای خودشان نیز.
برای کمک به اعضای اتحاد در مسیر سلامتیشان، این منابع را با اعضا به اشتراک بگذارید:
- 24/7 خط مشاوره پرستار برای راهنمایی فوری در مورد سلامتی.
- خدمات سلامت رفتاری برای حمایت از سلامت روان.
- برنامههای رایگان سلامت و تندرستی مانند حمایت برای زندگی با بیماریهای مزمن، حمایت از مادران و نوزادان، مدیریت وزن و ترک دخانیات.
- معاینات سالانه به عنوان یک گام پیشگیرانه در حفظ سلامت.
- پشتیبانی مدیریت مراقبت برای کسانی که بیماریهای مزمن دارند.
برای سایر عادات سالم برای همه، مطالعه AHA حوزههای اصلی مورد غفلت در طول تعطیلات را شناسایی کردند و توصیه کردند که روی موارد زیر تمرکز کنند:
- هوشمندانه غذا خوردن – “مقدار معقولی غذا بخورید و به این فکر کنید که چه میوهها و سبزیجات رنگارنگی میتوانید بخورید.» اضافه کردن به بشقابتان در مقابل غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید.”
- حرکت بیشتر – “فعالیت بدنی یکی از بهترین راهها برای مدیریت استرس است، بنابراین سعی کنید هر روز کمی پیادهروی کنید. هر میزان حرکتی مفید است.”
- خوب خوابیدن – “خواب باکیفیت میتواند بر خلق و خو، عادات غذایی، حافظه و موارد دیگر شما تأثیر بگذارد.”
و برای کمک به تقویت تابآوری، ما شرکا و اعضای جامعه را تشویق میکنیم تا با دوستان و عزیزان خود در ارتباط باشند و برای فعالیتهایی که شادیآور هستند، وقت بگذارند. با هم، میتوانیم فصلی را با محوریت سلامتی، ارتباط و حمایت متقابل ایجاد کنیم.
