연말연시는 즐겁지만 동시에 힘든 시기이기도 하며, 공급자와 회원 모두에게 스트레스를 가중시키는 경우가 많습니다. 미국 심리학 협회, 미국 성인의 89%가 휴일 동안 스트레스를 경험한다고 보고했습니다. 마찬가지로 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 성인의 79%가 휴일 동안 자신의 건강 필요성을 간과하고 대신 다른 사람을 우선시한다는 사실이 밝혀졌습니다.
신뢰할 수 있는 치료 파트너로서 지역 사회 서비스 제공자는 웰빙을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 서비스를 받는 사람뿐만 아니라 그들 자신을 위해서도 중요합니다.
얼라이언스 회원들의 웰빙 여정을 돕기 위해, 회원들과 다음 리소스를 공유하세요:
- 연중무휴 24시간 간호사 상담 라인 즉각적인 건강 지침을 위해.
- 행동 건강 서비스 정신 건강을 지원합니다.
- 무료 건강 및 웰빙 프로그램 만성 질환을 앓는 사람들을 위한 지원, 산모와 아기를 위한 지원, 체중 관리, 금연 등을 제공합니다.
- 연간 검진 건강을 유지하기 위한 사전 예방적 조치로서.
- 케어 관리 지원 만성질환이 있는 사람들을 위해.
모든 사람을 위한 다른 건강한 습관에 대해서는 AHA 연구 휴일 동안 소홀히 다루어지는 주요 영역을 파악하고 다음에 집중할 것을 권장했습니다.
- 똑똑하게 먹기 – “적당한 양을 섭취하고 어떤 색깔의 과일과 채소를 먹을 수 있는지 생각해보세요. 추가하다 접시에 담는 음식과 피해야 할 음식을 비교하세요."”
- 더 많이 움직이다 – "신체 활동은 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나이므로 매일 짧은 산책을 하도록 노력하세요. 얼마나 많이 움직이든 중요합니다."“
- 잘 자다 – "질 좋은 수면은 기분, 식습관, 기억력 등에 영향을 미칠 수 있습니다."“
회복탄력성을 기르기 위해, 지역 사회 파트너와 구성원들이 친구 및 사랑하는 사람들과 계속 연락하고 기쁨을 가져다주는 활동을 위한 시간을 내도록 권장합니다. 함께라면 건강, 연결, 그리고 상호 지원을 중심으로 한 시즌을 만들 수 있습니다.
