Ter um bebê é uma grande mudança de vida. Pode trazer muito amor e alegria. Mas, para muitas mães (e alguns pais), também pode ser difícil. Você pode se sentir triste, preocupada ou cansada após o nascimento do seu bebê. Isso é comum e pode acontecer com qualquer pessoa.
Mas, às vezes, esses sentimentos não desaparecem. Se você estiver se sentindo muito triste ou sobrecarregada por mais de duas semanas, pode estar sofrendo de depressão pós-parto. É mais do que apenas a "tristeza pós-parto".
O que é depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um tipo de depressão que surge após o parto. Pode dificultar os cuidados com você ou com o seu bebê. Não é culpa sua e não significa que você seja uma mãe ruim. É uma condição de saúde e pode ser tratada.
Como sei se tenho?
Sentir-se cansada e estressada é normal depois de ter um bebê. Mas a depressão pós-parto é mais grave. Fique atenta a estes sinais:
- Sentindo-se muito triste, sem esperança ou vazio.
- Chorar muito, mesmo sem saber o porquê.
- Não aproveitar as coisas que você costumava gostar.
- Ter dificuldade para dormir, mesmo quando o bebê está dormindo.
- Dormir muito ou pouco.
- Comer mais ou menos que o habitual.
- Sentir-se muito cansado ou sem energia.
- Tendo dificuldade para focar ou prestar atenção.
- Sentir que não consegue cuidar do seu bebê.
- Não se sentir próximo do seu bebê.
- Ter pensamentos assustadores ou perturbadores, como machucar a si mesmo ou ao bebê.
Se você sentir alguma dessas coisas, não tem problema pedir ajuda.
O que posso fazer?
O mais importante a lembrar é: você não está sozinho e há ajuda disponível.
Conte ao seu médico, a um amigo ou familiar como você se sente. Se você é membro da Aliança, pode obter ajuda. Visite nossa Página de cuidados de saúde comportamental aprender mais.
Podemos ajudar você:
- Converse com alguém sobre como você se sente.
- Encontre um terapeuta perto de você.
- Marque uma consulta.
- Saiba mais sobre seus benefícios para a saúde comportamental.
Em crise?
Se você estiver em crise ou pensando em machucar a si mesma ou ao seu bebê, ligue ou envie uma mensagem para o 988 imediatamente. Você também pode ir ao pronto-socorro mais próximo ou ligar para o 192.
Como parceiros e familiares podem ajudar
Se alguém que você conhece é uma mãe ou pai de primeira viagem:
- Ofereça ajuda com o bebê ou em casa.
- Ouça sem julgar.
- Incentive-os a conversar com seu médico ou profissional de saúde.
- Fique atento aos sinais de que eles podem precisar de mais ajuda.
Buscar ajuda para a depressão pós-parto é bom para você e seu bebê. Para saber mais sobre cuidados de saúde mental, visite nossa página de Cuidados de Saúde Comportamental. Você também pode ligar para o Serviço de Atendimento ao Membro da Alliance em 800-700-3874 (TTY: 800-735-2929 ou 711), de segunda a sexta, das 8h às 17h30
