웰니스 리소스

당뇨병, 우울증, 고혈압과 같은 만성 질환을 앓으며 살아가는 것은 어려울 수 있습니다. 건강한 삶 프로그램(HLP) 워크숍에 참여하여 도움을 받으세요.

Alliance/TotalCare HLP 워크숍은 통증, 피로, 스트레스, 불안, 수면 부족을 관리하는 방법을 배우는 건강 및 웰빙 세션입니다. 또한 건강한 식습관, 활동적인 생활, 관계 형성, 삶의 질 향상에 대해서도 배우게 됩니다.

HLP 워크숍에 대한 회원들의 의견은 다음과 같습니다.

• “내 삶을 다시 정상으로 되돌릴 수 있는 용기를 줬어요.”
• “나 자신을 더 잘 돌보는 방법을 배우는 데 도움이 되었습니다.”
• “이 워크숍에서 제가 즐거웠던 점은 제가 혼자가 아니라는 점을 배웠다는 것입니다.”
• "다른 사람들이 같은 질문을 공유하는 곳이 있어서 좋았어요."

얼라이언스는 당뇨병 또는 전당뇨병을 앓고 있는 만 18세 이상 회원을 위한 '당뇨병과 함께 더 나은 삶(LBD)' 프로그램 워크숍을 제공합니다. 이 워크숍은 대면, 온라인, 전화로 진행됩니다. 당뇨병 관리, 올바른 식습관, 활동량 증가, 스트레스 감소 방법을 배우실 수 있습니다. 지금 바로 '당뇨병과 함께 더 나은 삶(LBD)' 프로그램 워크숍에 등록하세요.

건강한 식습관과 신체 활동은 비만 관련 건강 문제 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 이유로 얼라이언스는 회원(TotalCare 포함)에게 WeightWatchers 프로그램 참여를 위한 장학금을 제공합니다.

프로그램 회의에서는 건강한 식습관, 활동적인 생활, 건강 및 웰빙 목표 설정에 대해 배우게 됩니다. 이 프로그램이 본인에게 적합한지 주치의(PCP)에게 문의하세요.

비만 검진 및 체중 관리 지원

체질량 지수(BMI)가 30 이상이시라면, 체중 감량 상담 비용을 저희가 부담합니다. 이는 담당 의사가 귀하의 건강 플랜 전체를 지원할 수 있는 1차 진료 환경에서 이루어져야 합니다. 자세한 내용은 담당 주치의와 상담하세요. 이를 통해 귀하의 전반적인 건강 플랜과 상담을 조율할 수 있습니다.

자기 관리 도구

얼라이언스는 여러분과 가족이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 사용하기 쉬운 도구를 제공합니다. 이러한 도구는 건강한 식습관, 활동적인 생활, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

• 건강한 식생활
  당신의 접시에는 무엇이 있나요?
  가져 가라. 내 접시 퀴즈 식사를 최대한 활용하고 있는지 알아보십시오!
• 신체 활동
  이것을 사용하십시오 활동 플래너 일주일 동안 신체 활동에 대한 목표를 설정하고 계획을 세울 수 있습니다.
• 건강한 체중
  현재 체중을 평가하는 데 도움이 되도록 CDC의 체중 평가 자료를 사용하세요..

얼라이언스는 흡연이나 담배 제품 사용을 중단하고자 하는 회원들을 지원합니다. 금연 지원 프로그램(TCSP)에 등록하실 수 있습니다. 이 프로그램을 통해 다음과 같은 내용을 배우실 수 있습니다.

• 갈망을 이겨내세요.
• 동기를 유지하세요.
• 훈련된 상담사의 지원을 받으세요.

직접 상담이나 전화 상담을 받으실 수 있습니다. 의사와 상담하여 본인에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요.

얼라이언스는 또한 다음을 제공합니다.

• 흡연, 베이핑, 무연초 금연을 위한 무료 지원을 제공하는 Kick It California를 소개합니다. 영어, 스페인어 및 기타 언어로 전화 상담 서비스를 제공합니다. 자세한 내용은 800-300-8086으로 문의하세요.
• 귀하 지역의 금연 수업을 찾는 데 도움을 드립니다.

OTC(Over-The-Counter) 플렉스 카드 혜택

• 담배 중단 제품을 구매하려면 다음을 사용하세요. 토탈케어 플렉스 카드.

얼라이언스는 건강 상태를 관리하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 프로그램을 제공합니다. 또한 마리포사, 머세드, 몬터레이, 샌베니토, 산타크루즈 카운티에서 웰니스 관련 자료를 제공하는 지역 사회 파트너들과 협력하고 있습니다. 이러한 자료는 여러분이 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로그램에 등록하려면 Alliance Health Education Line으로 전화하십시오. 800-700-3874, 내선 5580. 귀하의 질문에 답변해 드리겠습니다. 언어 지원 서비스 무료로.

어떤 도움을 받을 수 있나요?

Alliance 또는 TotalCare 회원이신 경우 다음 서비스에 연결해 드립니다.

• 행동/정신 건강.
• 건강 교육 및 질병 관리.
• 담배 끊기.

내가 살고 있는 지역의 건강 프로그램과 서비스를 어떻게 찾을 수 있나요?

저희는 귀하의 요구가 Alliance와 TotalCare에서 보장하는 의료 서비스 범위를 넘어선다는 것을 알고 있습니다. 귀하 지역의 다른 프로그램과 자료를 찾으시려면 저희 웹사이트를 방문하세요. 커뮤니티 리소스 페이지. 당사 웹사이트에서도 건강 및 웰니스 이벤트에 대해 알아볼 수 있습니다. 커뮤니티 이벤트 페이지.