Ресурсы о здоровье

Жизнь с хроническими заболеваниями, такими как диабет, депрессия или высокое кровяное давление, может быть непростой. Присоединяйтесь к семинару Программы по более здоровому образу жизни (HLP), чтобы получить поддержку.

Семинары Alliance/TotalCare HLP — это занятия по здоровью и благополучию, на которых вы научитесь справляться с болью, усталостью, стрессом, тревогой и бессонницей. Вы также узнаете о здоровом питании, поддержании активности, построении отношений и улучшении качества жизни.

Вот что говорят наши участники о семинарах HLP:

• «Это дало мне смелость вернуть свою жизнь в нужное русло».
• «Это помогло мне научиться лучше заботиться о себе».
• «Что мне понравилось на этом семинаре, так это то, что я узнал, что я не одинок».
• «Мне нравилось приходить туда, куда другие задаются теми же вопросами».

Альянс предлагает семинары программы «Живи лучше с диабетом» (LBD) для участников от 18 лет и старше, страдающих диабетом или преддиабетом. Семинары проводятся очно, онлайн и по телефону. Вы узнаете, как контролировать диабет, правильно питаться, вести более активный образ жизни и снизить уровень стресса. Запишитесь на семинар программы «Живи лучше с диабетом» (LBD) уже сегодня.

Здоровое питание и физическая активность могут снизить риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Именно поэтому Альянс предлагает стипендии для своих членов (включая TotalCare) для участия в программе WeightWatchers.

На встречах в рамках программы вы узнаете о здоровом питании, поддержании физической активности и постановке целей для здоровья и благополучия. Узнайте у своего лечащего врача, подходит ли вам эта программа.

Скрининг ожирения и помощь в контроле веса

Если ваш индекс массы тела 30 или выше, мы оплатим вам консультацию по снижению веса. Это должно проводиться в учреждении первичной медицинской помощи, где ваш врач может поддержать ваш полный план медицинского страхования. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы узнать больше. Это позволит скоординировать консультации с вашим общим планом медицинского страхования.

Инструменты самоуправления

Альянс предлагает простые в использовании инструменты, которые помогут вам и вашей семье узнать о том, как поддерживать здоровье. Эти инструменты помогут вам правильно питаться, поддерживать активность и контролировать вес:

• Здоровое питание
  Что у тебя на тарелке?
  Возьмите Моя викторина на тарелке чтобы узнать, получаете ли вы максимальную пользу от еды!
• Физическая активность
  Использовать это Планировщик деятельности установить цели и составить план физической активности на неделю.
• Здоровый вес
  Используйте ресурсы CDC «Оценка вашего веса», чтобы оценить свой текущий вес..

Альянс поддерживает участников, желающих бросить курить или употреблять табачные изделия. Вы можете зарегистрироваться в Программе поддержки отказа от курения (TCSP). В рамках этой программы вы научитесь:

• Справьтесь с пристрастиями.
• Сохраняйте мотивацию.
• Получите поддержку от квалифицированных консультантов.

Вы можете получить консультацию очно или по телефону. Обсудите с врачом наиболее подходящий для вас вариант.

Альянс также предлагает:

• Направление в центр Kick It California, где вам бесплатно помогут бросить курить, вейпить и употреблять бездымный табак. Услуги предоставляются по телефону на английском, испанском и других языках. Позвоните по номеру 800-300-8086, чтобы узнать больше.
• Помощь в поиске курсов по отказу от курения в вашем районе.

Преимущества внебиржевой (OTC) карты Flex

• Вы можете приобрести средства, помогающие бросить курить, используя свой Карта TotalCare Flex.

Альянс предлагает программы, которые помогут вам контролировать состояние здоровья и поддерживать здоровье. Мы также сотрудничаем с местными партнёрами, которые предоставляют ресурсы для поддержания здоровья в округах Марипоса, Мерсед, Монтерей, Сан-Бенито и Санта-Крус. Эти ресурсы помогут вам вести более здоровый образ жизни.

Если вы хотите записаться на программу, позвоните на линию оздоровительного образования Alliance Health Education Line по номеру 800-700-3874, доб. 5580Мы можем ответить на ваши вопросы. Мы предлагаем услуги языковой помощи без каких-либо затрат.

Какую помощь я могу получить?

Если вы являетесь членом Alliance или TotalCare, мы можем связать вас со следующими организациями:

• Поведенческое/психическое здоровье.
• Санитарное просвещение и лечение заболеваний.
• Отказ от табакокурения.

Как мне найти программы и услуги здравоохранения в моем районе?

Мы знаем, что ваши потребности выходят за рамки медицинского обслуживания, предоставляемого Alliance и TotalCare. Чтобы найти другие программы и ресурсы в вашем регионе, посетите наш сайт. Страница ресурсов сообщества. О мероприятиях, посвященных здоровью и благополучию, вы также можете узнать на нашем сайте. Страница мероприятий сообщества.