假期本可以充满乐趣。然而，许多人在此期间也面临着行为健康问题或药物滥用的困扰。
面对假期可能很艰难，尤其是如果你最近经历了损失或重大的生活压力。其他人可能会：
- 感到孤独。
- 与某些家庭成员相处时会感到压力。
- 对需要完成的事情感到不知所措。
如果您遇到上述任何一种情况，那么您并不孤单。您是否感到悲伤、焦虑、沮丧或因药物滥用而苦苦挣扎？这可能是开始接受行为健康护理的好时机。
如果您是联盟成员，您可以获得行为健康和物质使用方面的服务。
我可以获得什么支持？
您可以就以下一些行为健康问题寻求帮助：
- 愤怒。
- 焦虑。
- 沮丧。
- 发展问题。
- 难以应对生活中的变化、挫折和压力。
- 使用毒品或酒精。
- 运动和饮食。
- 悲伤和失落。
- 压力。
- 创伤。
如果您或您的家人陷入困境或危机，请致电或发短信至 988。有关此服务的更多信息，请访问 988 自杀与危机生命线.
如果您遇到健康紧急情况，请拨打911或前往最近的急诊室。
心理健康以及如何获得帮助
这 国家心理健康研究所 据估计，超过五分之一的美国成年人患有精神疾病。根据 2014 年研究，64% 的精神疾病患者表示假期使他们的病情更加严重。
不要等待寻求帮助。Alliance Medi-Cal 会员可以通过 Alliance 获得行为健康护理。您可以于周一至周五上午 8 点至下午 5 点 30 分拨打会员服务电话 800-700-3874，我们将帮助您找到合适的医生或治疗师。 联盟可以帮助您获得许多服务，包括个人或家庭治疗，或儿童服务。
当您致电时，我们可以为您提供帮助：
- 了解您的心理健康福利。
- 寻找您所在地区的心理健康服务提供者。
- 预约。
药物滥用以及如何获得帮助
对于药物滥用服务，您可以直接联系您所在县的行为健康部门：
| 县 | 24小时电话号码 | 主要地址 |
| 马里波萨 | 800-549-6741 | 5362 Lemee 巷 加利福尼亚州马里波萨 95338 |
| 默塞德 | 888-334-0163 | 东 13 街 301 号 加利福尼亚州默塞德 95340 |
| 蒙特雷 | 888-258-6029 | 1200 阿瓜吉托路 加利福尼亚州蒙特雷，93940 |
| 圣诞老人 | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue，K 栋 加利福尼亚州圣克鲁斯 95060 |
| 圣贝尼托 | 888-636-4020 | 1131 社区大道 霍利斯特，加利福尼亚州 95023 |
详细了解我们的服务 行为健康页面.
资源
这些文章提供了一些关于如何缓解假期压力的秘诀。
- 应对假期压力的七种方法 – 美国精神病学协会。
- 家长应对假期压力的技巧 – 美国心理学协会。
这个假期，你可能会为别人做很多事情。别忘了照顾好自己！寻求帮助是可以的。
联盟全体同仁祝您节日快乐、身体健康！
