Tener un bebé es un gran cambio en su vida. Puede traer mucho amor y dicha. Pero para muchas madres primerizas (y algunos padres), también puede ser difícil. Puede sentir tristeza, preocupación o cansancio después de que haya nacido su bebé. Esto es común y puede pasarle a cualquiera.
Pero a veces, estos sentimientos no desaparecen. Si se siente muy triste o abrumada(o) por más de dos semanas, puede tener algo llamado depresión posparto. Es algo más que la "tristeza posparto".
¿Qué es la depresión posparto?
La depresión posparto es una forma de depresión que sucede después de tener un bebé. Puede hacer que sea difícil cuidar de usted o de su bebé. No es su culpa y no significa que usted sea una mala madre o un mal padre. Es una condición de salud y puede tratarse.
¿Cómo sé si la tengo?
Sentir cansancio y estrés es normal después de tener un bebé. Pero la depresión posparto es más grave. Preste atención a estas señales:
- Se siente muy triste, sin esperanzas o vacía(o).
- Llora mucho, incluso cuando no sabe por qué.
- No disfruta de las cosas que antes le gustaban.
- Tiene problemas para dormir, incluso cuando el bebé está durmiendo.
- Duerme demasiado o muy poco.
- Come más o menos de lo habitual.
- Siente muy cansado o no tiene energía.
- Tiene problemas para concentrarse o poner atención.
- Siente que no puede cuidar de su bebé.
- No siente cercanía con su bebé.
- Tiene pensamientos aterradores o perturbadores, como lastimarse a usted o al bebé.
Si siente alguna de estas cosas, está bien pedir ayuda.
¿Qué puedo hacer?
Lo más importante que debe recordar es que usted no está sola(o) y dispone de ayuda.
Dígale a su doctor, a un amigo o a un miembro de su familia cómo se siente. Si es miembro de la Alianza, puede recibir ayuda. Visite nuestra página Cuidado de Salud de la Conducta para obtener más información.
Podemos ayudarle a:
- Hablar con alguien sobre cómo se siente.
- Encontrar un terapeuta cerca de usted.
- Programar una cita
- Obtener más información sobre sus beneficios de cuidado de salud de la conducta.
¿Está en crisis?
Si está en crisis o piensa en lastimarse a usted o a su bebé, llame o envíe un mensaje de texto al 988 de inmediato. También puede ir a la sala de emergencia más cercana o llamar al 911.
Cómo pueden ayudar la pareja y la familia
Si alguien que conoce acaba de ser madre o padre:
- Ofrezca ayuda con el bebé o en la casa.
- Escuche sin juzgar.
- Anímele a hablar con su doctor o proveedor.
- Observe si hay señales de que pueda necesitar más ayuda.
Recibir ayuda para la depresión posparto es bueno para usted y su bebé. Para obtener más información sobre el cuidado de salud mental, visite nuestra página de Cuidado de Salud de la ConductaTambién puede llamar a Servicios para Miembros de la Alianza al 800-700-3874 (TTY: 800-735-2929 o 711)de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5:30 p. m.
