Buntis o kakapanganak lang? Makakatulong sa iyo ang isang doula! 

Ang pagsalubong sa isang sanggol ay isa sa mga pinaka-espesyal na sandali sa buhay. Normal lang na magkaroon ng maraming tanong at marahil ay medyo kinakabahan din. Matutulungan ka ng doula sa panahong ito. 

Ano ang doula?

Ang doula ay isang taong tumutulong sa iyo kapag nanganganak ka. Mananatili sila sa iyo bago, habang at pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Ang mga Doula ay nagpapaginhawa sa iyo. Para silang matulunging kaibigan, ngunit mayroon din silang espesyal na pagsasanay. Ang ilang mga doula ay nag-aalok ng suporta sa panahon ng pagkakuha, patay na panganganak o pagpapalaglag. Ang mga Doula ay hindi mga doktor o nars, ngunit nakikipagtulungan sila sa kanila upang tulungan ka.

Ano ang ginagawa ng doula?

Bago ipanganak ang iyong sanggol

• Sumasagot sa iyong mga tanong: Maraming alam si Doulas tungkol sa pagbubuntis at panganganak. Matutulungan ka nila na maunawaan kung ano ang nangyayari at gumawa ng mahusay na mga pagpipilian. 
• Tumutulong sa iyong makapagpahinga: Ang pagbubuntis ay maaaring nakakapagod at nakaka-stress. Ang iyong doula ay maaaring magturo sa iyo ng mga paraan upang i-relax ang iyong katawan at isip. 
• Gumagawa ng plano ng kapanganakan sa iyo: Ang plano ng kapanganakan ay isang listahan ng kung ano ang gusto mo sa panahon ng panganganak at panganganak. Tutulungan ka ng iyong doula na gumawa ng plano na sa tingin mo ay tama para sa iyo.  

Sa panahon ng panganganak at panganganak

• Nananatili sa tabi mo kapag kailangan: Ang iyong doula ay naroroon upang suportahan ka. Makakatulong sila sa iyong pakiramdam na malakas at ligtas. 
• Ipinapakita sa iyo kung paano kumilos at huminga: Ang paggalaw at paghinga sa ilang partikular na paraan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na bumuti sa panahon ng panganganak. Maipapakita sa iyo ng iyong doula kung paano. 
• Nagsasalita para sa iyo: Maaaring tiyakin ng iyong doula na alam ng mga doktor at nars kung ano ang gusto mo. 

Pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol

• Tumutulong sa iyo na pakainin ang iyong sanggol: Matutulungan ka ng iyong doula na matutong magpasuso o magpakain sa iyong sanggol sa bote. 
• Tumutulong sa iyong alagaan ang iyong sanggol: Maipapakita sa iyo ng iyong doula kung paano magpalit ng diaper, paliguan ang iyong sanggol at aliwin ang iyong sanggol. 
• Nakikinig sa iyo: Ang pagkakaroon ng bagong sanggol ay isang malaking pagbabago. Ang iyong doula ay makikinig sa iyong mga damdamin at mag-aalok ng suporta. 

Sino ang makakakuha ng doula?

Kung miyembro ka ng Alliance at ikaw ay buntis o nagkaroon ng sanggol noong nakaraang taon, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang doula. Ang mga serbisyo ng Doula ay isang sakop na benepisyo nang walang bayad sa iyo. 

Paano magsimula

Madaling makakuha ng doula. Hindi mo kailangan ng tala mula sa iyong doktor. 

• Tawagan kami: Tawagan ang Alliance Member Services sa 800-700-3874 (TTY: I-dial ang 711), Lunes hanggang Biyernes, 8 am hanggang 5:30 pm 
• Tumingin online: Bisitahin ang aming Direktoryo ng Provider at mag-click sa "Doula" sa ilalim ng Specialty/Uri. Makakakita ka ng listahan ng mga doula na malapit sa iyo na nasa network ng Alliance. 

Kapag nakakita ka ng doula, tawagan sila para mag-iskedyul ng konsultasyon para makita kung paano ka nila matutulungan. 

Kailangan ng tulong sa wika? Bisitahin ang pahina ng Alliance Language Assistance Services o tumawag 800-735-2929 (TTY: I-dial ang 711).