Как узнать, есть ли у моего ребенка избыточный вес?
Ребенок считается страдающим ожирением, если его индекс массы тела (ИМТ) равен или превышает 95-й процентиль. ИМТ связан с возрастом, весом и ростом вашего ребенка. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, чтобы узнать больше.
Проблемы с весом и здоровьем
Сентябрь — Национальный месяц осведомленности о детском ожирении. Согласно CDCкаждый пятый ребенок в Соединенных Штатах страдает ожирением.
Если у вашего ребенка избыточный вес, у него может быть повышен риск возникновения таких проблем со здоровьем, как:
- Диабет 2 типа.
- Повышенное артериальное давление.
- Сердечное заболевание.
Хорошая новость заключается в том, что детское ожирение можно предотвратить.
Прочитайте эту статью, чтобы узнать больше о бесплатной помощи в контроле веса вашего ребенка.
Что является причиной детского ожирения?
Есть несколько причин, по которым у вашего ребенка может быть повышенный риск избыточного веса. Согласно Клиника Майо, они могут включать в себя:
- Высококалорийная или сладкая диета.
- Недостаток физических упражнений.
- Стресс.
Помогите своему ребенку достичь здорового веса
Вот три совета, которые помогут вашему ребенку достичь здорового веса.
- Будьте активны. Прогуляйтесь по окрестностям, покатайтесь на велосипеде или поиграйте на улице.
- Ограничьте время, проведенное за экраном. Сократите дополнительное время, проводимое перед экраном (например, за видеоиграми или просмотром телевизора), до двух часов в день или меньше.
- Готовьте здоровую пищу. Покупайте и подавайте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
CDC также предлагает практическую информацию для родителей, чтобы помочь детям и подросткам поддерживать здоровый вес. Посетите сайт Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) чтобы прочитать больше.
Здоровый вес на всю жизнь
Альянс также предлагает Семинары программы «Здоровый вес на всю жизнь» (HWL). Эти семинары обучают родителей, как помочь детям в возрасте от 2 до 18 лет достичь здорового веса. Программа включает в себя новые способы, с помощью которых родители могут поддержать своего ребенка, изменить образ жизни, питаться здоровой пищей и быть более активными.
Врач вашего ребенка может направить вашего ребенка в программу HWL. Вы также можете зарегистрироваться, позвонив на линию Alliance Health Education Line по телефону 800-700-3874, доб. 5580.
Посетив 10-недельный семинар, вы можете получить подарочную карту Target на сумму до $100. Вы также примете участие в розыгрыше шанса выиграть велосипед.
