Рождение ребенка — это большое изменение в жизни. Оно может принести много любви и радости. Но для многих молодых мам (и некоторых пап) это также может быть тяжело. Вы можете чувствовать грусть, беспокойство или усталость после рождения ребенка. Это обычное дело и может случиться с каждым.
Но иногда эти чувства не уходят. Если вы чувствуете себя очень грустно или подавленно более двух недель, у вас может быть что-то, что называется послеродовой депрессией. Это больше, чем просто «бэби-блюз».
Что такое послеродовая депрессия?
Послеродовая депрессия — это вид депрессии, который случается после рождения ребенка. Она может усложнить уход за собой или ребенком. Это не ваша вина, и это не значит, что вы плохой родитель. Это состояние здоровья, и его можно лечить.
Как узнать, есть ли он у меня?
Чувство усталости и стресса — это нормально после рождения ребенка. Но послеродовая депрессия — это более серьезно. Обратите внимание на эти признаки:
- Чувство сильной грусти, безнадежности или пустоты.
- Много плачете, даже если не знаете почему.
- Не получать удовольствия от вещей, которые раньше нравились.
- Проблемы со сном, даже когда спит ребенок.
- Слишком много или слишком мало сна.
- Едите больше или меньше обычного.
- Чувство сильной усталости или отсутствия энергии.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Ощущение, что вы не можете заботиться о своем ребенке.
- Не чувствуете близости с ребенком.
- У вас возникают пугающие или расстраивающие мысли, например, о причинении вреда себе или ребенку.
Если вы чувствуете что-либо из этого, вы можете обратиться за помощью.
Что я могу сделать?
Самое главное, что нужно помнить: вы не одиноки, и вам всегда помогут.
Расскажите своему врачу, другу или члену семьи, что вы чувствуете. Если вы являетесь членом Alliance, вы можете получить помощь. Посетите наш Страница поведенческого здоровья Узнать больше.
Мы можем вам помочь:
- Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете.
- Найдите терапевта рядом с вами.
- Назначьте встречу.
- Узнайте о преимуществах для вашего поведенческого здоровья.
В кризисе?
Если вы в кризисе или думаете о том, чтобы нанести вред себе или своему ребенку, немедленно позвоните или отправьте сообщение на номер 988. Вы также можете обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.
Как могут помочь партнеры и семья
Если кто-то из ваших знакомых недавно стал мамой или папой:
- Предложите помощь с ребенком или по дому.
- Слушайте, не осуждая.
- Поощряйте их обращаться к врачу или поставщику медицинских услуг.
- Обращайте внимание на признаки того, что им может потребоваться дополнительная помощь.
Получение помощи при послеродовой депрессии полезно для вас и вашего ребенка. Чтобы узнать больше о психиатрической помощи, посетите нашу страницу, посвященную поведенческому здоровью. Вы также можете позвонить в службу поддержки участников Альянса по телефону 800-700-3874 (телетайп: 800-735-2929 или 711), с понедельника по пятницу, с 8:00 до 17:30
