Entre família, trabalho e todas as responsabilidades da vida, pode ser difícil fazer da sua saúde uma prioridade. A Alliance apoia mulheres de todas as idades a tomarem medidas para melhorar sua saúde. Sua saúde física e mental são importantes!
A Semana Nacional da Saúde da Mulher é de 14 a 20 de maio. Aqui estão algumas maneiras de cuidar da sua saúde o ano todo. Elas foram compartilhadas pelo Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Faça exames regulares
Consultar regularmente o seu médico pode ajudá-lo construir confiança e boa comunicação para que você possa aproveitar ao máximo seus cuidados de saúde.
Verificações também pode ajudar você:
- Prevenir doença.
- Mantenha-se saudável.
- Obtenha aconselhamento médico.
- Mantenha-se atualizado com as vacinas e prescrições que você precisa.
Ligue para seu médico para marcar uma consulta.
Projeções
Enquanto você está em uma consulta de check-up com seu médico, você pode fazer exames de saúde importantes. Os exames ajudam a verificar problemas de saúde antes que você tenha sintomas.
Talvez você queira consultar seu médico sobre a possibilidade de fazer exames para:
- Câncer cervical. Fazer um teste de HPV ou Papanicolau pode ajudar a prevenir o câncer cervical ou detectá-lo precocemente. Se você for uma mulher com 21 anos ou mais, converse com seu médico sobre o rastreamento do câncer cervical. Para mais informações, visite o Site do CDC.
- Câncer de mama. Mulheres entre 50 e 74 anos com risco médio de câncer de mama devem fazer uma mamografia a cada 2 anos. Se você tem entre 40 e 49 anos, converse com seu médico sobre fazer um exame de câncer de mama pelo menos uma vez por ano.
- Câncer colorretal. Se você tem de 45 a 75 anos, você deve ser examinado uma vez por ano para câncer colorretal. Respondemos a perguntas comuns sobre o rastreamento do câncer colorretal em nosso Artigo Pergunte ao Doutor.
Seja ativo e tenha uma dieta saudável
Alimentação saudável e atividade física podem reduzir o risco de problemas de saúde relacionados à obesidade. É por isso que a Alliance fornece bolsas de estudo para os membros participarem do Programa Bem-estar que Funciona.
O CDC oferece algumas dicas em seu site. Você pode descobrir mais sobre:
Cuide da sua saúde mental
Sua saúde comportamental é uma parte importante de sua saúde e bem-estar geral. Os membros da Alliance podem obter serviços de saúde mental por meio de nosso parceiro, Carelon Behavioral Health.
Você pode obter ajuda com preocupações como:
- Raiva.
- Ansiedade, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
- Autismo, transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) e transtorno de déficit de atenção (DDA).
- Depressão.
- Dificuldade em lidar com mudanças na vida, frustração e estresse.
- Uso de drogas ou álcool.
- Excesso de exercícios e distúrbios alimentares.
- Luto e perda.
- Estresse.
- Traumas de infância e outros traumas.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Se você está lidando com qualquer um desses, você não está sozinho. Muitas pessoas precisam de apoio para esses desafios em algum momento de suas vidas.
Ligue para a linha de acesso gratuita da Carelon Behavioral Health, 24 horas por dia, 7 dias por semana: 855-765-9700.
Saiba mais sobre os serviços em nosso Página da web sobre cuidados de saúde comportamental.
Cuidados pré-natais e pós-parto
A Aliança oferece uma Programa Mães Saudáveis e Bebês Saudáveis (HMHB). Este programa ajuda mulheres grávidas a obter cuidados pré-natais e pós-parto precoces. Educadores de saúde compartilham informações sobre:
- Saúde pré-natal e pós-parto.
- Amamentação.
- Cuidados pediátricos.
- Paternidade.
Questões?
Nós nos importamos com nossos membros! Se você quiser fazer perguntas sobre os serviços disponíveis para você, ligue para nós. Você pode ligar para o Alliance Member Services no número 800-700-3874, de segunda a sexta, das 8h às 17h30.
Se você precisar de assistência com o idioma, temos uma linha telefônica especial para obter um intérprete que fale seu idioma sem nenhum custo para você. Para a Linha de Assistência Auditiva ou de Fala, ligue para 800-735-2929 (TTY: Disque 711).
