مرداد است ماه ملی شیردهی! آیا می دانستید شیردهی برای سلامت مادر و نوزاد مفید است؟ در اینجا چند نکته مفید برای مادرانی که شیر می دهند یا قصد شیر دادن دارند آورده شده است.
فواید شیردهی چیست؟
نوزادان
شیردهی به نوزادان بهترین شروع ممکن برای زندگی را می دهد. این منبع غذایی ایده آل برای کمک به رشد و تکامل آنها است.
برای نوزادان و کودکان، شیر مادر سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. خطر ابتلای آنها به موارد زیر را کاهش می دهد:
- عفونت های گوش
- اسهال
- آلرژی.
- دیابت نوع 2.
- چاقی.
- سرطان های دوران کودکی
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد.
- بیماری های دیگر.
تغذیه با شیر مادر باعث ترویج:
- رشد دهان و دندان خوب
- تغذیه سالم.
- هوش.
- رشد عاطفی.
شیردهی به نوزادان بهترین شروع ممکن برای زندگی را می دهد. این منبع غذایی ایده آل برای کمک به رشد و تکامل آنها است.
مادران
مادرانی که شیر می دهند کمتر در خطر ابتلا به موارد زیر هستند:
- برخی از انواع سرطان.
- بیماری قلبی.
- دیابت.
- افسردگی.
- پوکی استخوان.
- فشار خون بالا.
شیردهی به مادران کمک می کند تا سریعتر پس از زایمان و زایمان بهبود یابند. همچنین ممکن است به کاهش وزن مادر بعد از بارداری کمک کند.
اگر مادران بخواهند شیر بدهند چه نوع کمکی می توانند دریافت کنند؟
تغذیه با شیر مادر یک فرآیند یادگیری برای مادران و نوزادان است. برخی از نوزادان برای چفت کردن نیاز به زمان و حمایت بیشتری دارند. برخی از مادران چالش های بیشتری نسبت به دیگران دارند.
در ابتدا، مادران شیرده ممکن است ناراحتی مرتبط با شیردهی داشته باشند. آنها ممکن است هنگام بازگشت به محل کار یا مدرسه با چالش هایی روبرو شوند. آنها همچنین ممکن است نیاز به حمایت بیشتر خانواده و دوستان داشته باشند.
زنان، نوزادان و کودکان (WIC)
تو تنها نیستی! WIC اینجاست تا در سفر شیردهی به شما کمک کند. WIC می تواند شما را با یک مشاور همسالان شیردهی ارتباط دهد. این مشاوران مادران شیرده با تجربه ای هستند که با چالش های مشابه شما روبرو شده اند یا بر آنها غلبه کرده اند. آنها می توانند در طول بارداری و بعد از آن از شما حمایت کنند.
WIC همچنین دارای:
- مشاوران شیردهی.
- رابطین منطقه ای شیردهی
- برنامه های وام پمپ سینه.
- کلاس های شیردهی
- گروه های پشتیبانی
- منابع دیگر
شما می توانید واجد شرایط WIC باشید اگر:
- باردار، شیرده یا تازه بچه دار شده اید.
- اخیرا سقط بارداری داشته است.
- بچه دار شدن یا مراقبت از کودک زیر 5 سال.
- درآمد کم تا متوسط داشته باشید.
- مزایای Medi-Cal، CalWORKS (TANF) یا CalFresh (SNAP) را دریافت کنید.
برای درخواست، با دفتر WIC شهرستان خود تماس بگیرید.
- شهرستان ماریپوسا: 209-383-4859.
- شهرستان مرسدس: 209-383-4859.
- شهرستان مونتری: 831-796-2888 یا پیامک 888-413-2599.
- شهرستان سن بنیتو: 831-637-6871.
- شهرستان سانتا کروز: 831-722-7121.
اعضای اتحاد
اگر مراقبت های بهداشتی شما از طریق Medi-Cal انجام می شود، می توانید از طریق مرکز کالیفرنیا اتحاد برای سلامت (اتحاد) نیز خدمات دریافت کنید.
شما می توانید برای ما ثبت نام کنید برنامه مادران سالم و نوزادان سالم (HMHB).. این برنامه به زنان کمک می کند تا مراقبت های اولیه قبل از زایمان و پس از زایمان را دریافت کنند. بدون هیچ هزینه ای برای شما ارائه می شود.
اعضای اتحاد واجد شرایط دریافت پمپ پستان رایگان هستند اگر یکی از موارد زیر باشد:
- مادر یا نوزاد مشکلات پزشکی دارند که مانع از شیردهی در سینه می شود.
- مادر در حال بازگشت به محل کار یا مدرسه است و می خواهد به شیردهی ادامه دهد.
حمایت از شیردهی در محل کار
اگر به سر کار بر می گردید، همچنان می توانید به کودک خود شیر بدهید!
با پمپاژ کردن یا شیردهی در طول روز کاری، می توانید به تولید شیر مادر کافی برای تغذیه کودک خود ادامه دهید. اگر به اندازه کافی از کودک خود دور می شوید که یک یا چند بار شیر خوردن را از دست داده اید، ممکن است به پمپ سینه برقی نیاز داشته باشید.
هنگامی که از کودک خود دور هستید یا قادر به شیر دادن نیستید، پمپاژ کردن به موارد زیر کمک می کند:
- شیر خود را حفظ کنید هنگامی که پمپاژ می کنید، بدن شما شیر بیشتری آزاد می کند تا شیر مادر را دوباره پر کند. این برای اطمینان از اینکه شیر کافی برای تغذیه کودک خود تولید می کنید بسیار مهم است.
- از درد و عفونت در سینه جلوگیری کنید. اگر در طول روز شیر نمی دهید یا پمپاژ نمی کنید، سینه های شما ممکن است بیش از حد از شیر پر شود. این می تواند دردناک باشد و حتی باعث عفونت شود.
قانون از شما محافظت می کند تا در طول روز کاری برای شیر دادن یا پمپاژ شیر وقت بگذارید. محل کار شما باید یک مکان خصوصی برای پمپاژ در طول روز کاری فراهم کند. این درست است حتی اگر شما در خارج از خانه به عنوان یک کارگر مزرعه کار می کنید.
کارکنان WIC اینجا هستند تا به شما در برنامه ریزی برای بازگشت به محل کار یا مدرسه کمک کنند. WIC می‌تواند به شما کمک کند پمپ‌های شیر الکتریکی، کیسه‌های خنک‌تر برای نگهداری شیر مادرتان در محل کار و موارد دیگر تهیه کنید. در مورد منابع WIC بخوانید تا به شما کمک کند تا به کار خود بازگردید.
چه مدت باید شیر بدهم؟
شیر مادر تمام نیاز کودک شما در 6 ماه اول است.
پس از 6 ماهگی، می توانید علاوه بر شیر مادر، به کودک خود غذاهای جامد نیز بدهید. آکادمی اطفال آمریکا ادامه شیردهی را تا 2 سال و بیشتر توصیه می کند.
خواندن راهنمای WIC برای تغذیه با شیر مادر برای یادگیری بیشتر
از کجا می توانم درباره حمایت از شیردهی اطلاعات بیشتری کسب کنم؟
شما می توانید در مورد شیردهی در دفتر WIC شهرستان خود کمک بگیرید. همچنین می توانید از گروه های محلی شیردهی در منطقه خود حمایت دریافت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت های زیر بروید.
شهرستان ماریپوسا
شهرستان مرسده
شهرستان مونتری
شهرستان سن بنیتو
شهرستان سانتا کروز
رویدادهای آینده شیردهی
در این رویدادهای خانوادگی اوت به ما بپیوندید. شیردهی را جشن بگیرید و به منابع محلی متصل شوید!
شهرستان مونتری
پیاده روی سالانه آگاهی از شیردهی
سه شنبه، 6 اوت 2024 در سالیناس
شهرستان سانتا کروز
نمایشگاه سالانه سلامت تغذیه با شیر مادر
جمعه، 9 اوت 2024 در واتسونویل
این مقاله همراه با کارکنان WIC از ماریپوزا، مرسدس، مونتری سن بنیتو و سانتا کروز نوشته شده است. متشکرم، WIC!
