生孩子是人生的重大转折。它能带来无限的爱与欢乐。但对许多新妈妈（以及一些新爸爸）来说，这也可能很艰难。宝宝出生后，你可能会感到悲伤、担忧或疲惫。这很常见，任何人都可能经历。
但有时，这些感觉不会消失。如果你感到非常悲伤或不知所措，持续超过两周，你可能患有产后抑郁症。这不仅仅是“产后忧郁症”。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是产后发生的一种抑郁症。它会使您难以照顾自己或宝宝。这不是您的错，也不意味着您是一位不称职的父母。这是一种健康状况，可以治疗。
我怎么知道我是否拥有它？
产后感到疲倦和压力是正常的。但产后抑郁症更为严重。请注意以下迹象：
- 感到非常悲伤、绝望或空虚。
- 经常哭泣，即使你不知道为什么。
- 不再享受以前喜欢的事物。
- 睡眠困难，即使婴儿在睡觉。
- 睡眠过多或过少。
- 吃得比平时多或少。
- 感觉非常疲倦或没有精力。
- 难以集中注意力或注意力不集中。
- 感觉自己无法照顾好自己的宝宝。
- 感觉与宝宝不亲近。
- 有可怕或令人不安的想法，例如伤害自己或婴儿。
如果您有任何上述感觉，请寻求帮助。
我能做些什么？
要记住的最重要的事情是：你并不孤单，可以得到帮助。
告诉你的医生、朋友或家人你的感受。如果你是联盟成员，你可以获得帮助。访问我们的 行为健康护理页面 了解更多。
我们可以帮助您：
- 与某人谈谈你的感受。
- 寻找您附近的治疗师。
- 安排一次约会。
- 了解您的行为健康益处。
陷入危机？
如果您处于危机之中，或考虑伤害自己或宝宝，请立即致电或发送短信至988。您也可以前往最近的急诊室或拨打911。
伴侣和家人如何提供帮助
如果您认识的某人刚刚成为妈妈或爸爸：
- 帮忙照顾婴儿或做家务。
- 倾听而不评判。
- 鼓励他们与医生或医疗服务提供者交谈。
- 注意他们可能需要更多帮助的迹象。
寻求产后抑郁症的帮助对您和您的宝宝都有好处。想要了解更多关于心理健康护理的信息， 访问我们的行为健康护理页面您也可以致电联盟会员服务部 800-700-3874（TTY：800-735-2929 或 711）周一至周五，上午 8 点至下午 5:30
