Giữa gia đình, công việc và mọi trách nhiệm trong cuộc sống, thật khó để ưu tiên sức khỏe của bạn. Liên minh hỗ trợ phụ nữ ở mọi lứa tuổi thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe của họ. Sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn rất quan trọng!
Tuần lễ Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia diễn ra từ ngày 14 đến 20 tháng 5. Sau đây là một số cách chăm sóc sức khỏe của bạn quanh năm. Những điều này đã được chia sẻ bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ có thể giúp bạn xây dựng niềm tin và giao tiếp tốt để bạn có thể tận dụng tối đa dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.
Kiểm tra cũng có thể giúp bạn:
- Ngăn ngừa bệnh.
- Giữ gìn sức khỏe.
- Nhận được lời khuyên y tế.
- Luôn cập nhật các loại vắc xin và đơn thuốc mà bạn cần.
Hãy gọi cho bác sĩ để đặt lịch hẹn.
Chiếu phim
Trong khi bạn đang trong cuộc hẹn khám sức khỏe với bác sĩ, bạn có thể được kiểm tra sức khỏe quan trọng. Kiểm tra giúp kiểm tra các vấn đề sức khỏe trước khi bạn có triệu chứng.
Bạn có thể muốn trao đổi với bác sĩ về việc sàng lọc:
- Ung thư cổ tử cung. Xét nghiệm HPV hoặc Pap có thể giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung hoặc phát hiện sớm. Nếu bạn là phụ nữ từ 21 tuổi trở lên, hãy trao đổi với bác sĩ về việc tầm soát ung thư cổ tử cung. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập Trang web của CDC.
- Ung thư vú. Phụ nữ trong độ tuổi 50-74 có nguy cơ mắc ung thư vú trung bình nên chụp nhũ ảnh 2 năm một lần. Nếu bạn từ 40 đến 49 tuổi, hãy trao đổi với bác sĩ về việc tầm soát ung thư vú ít nhất một lần mỗi năm.
- Ung thư trực tràng. Nếu bạn từ 45 đến 75 tuổi, bạn nên được sàng lọc ung thư đại tràng một lần một năm. Chúng tôi trả lời các câu hỏi thường gặp về sàng lọc ung thư đại tràng trong Bài viết Hỏi bác sĩ.
Hãy hoạt động và ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì. Đó là lý do tại sao Liên minh cung cấp học bổng cho các thành viên tham gia Chương trình Sức khỏe hiệu quả.
CDC cung cấp một số mẹo trên trang web của họ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về:
Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn
Sức khỏe hành vi của bạn là một phần quan trọng trong sức khỏe và thể chất tổng thể của bạn. Các thành viên của Alliance có thể nhận được các dịch vụ sức khỏe tâm thần thông qua đối tác của chúng tôi, Carelon Behavioral Health.
Bạn có thể nhận được sự trợ giúp cho những mối quan tâm như:
- Sự tức giận.
- Lo lắng, ám ảnh và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
- Tự kỷ, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn thiếu tập trung (ADD).
- Trầm cảm.
- Khó đương đầu với những thay đổi trong cuộc sống, thất vọng và căng thẳng.
- Sử dụng ma túy hoặc rượu.
- Tập thể dục và rối loạn ăn uống.
- Đau buồn và mất mát.
- Nhấn mạnh.
- Chấn thương thời thơ ấu và các chấn thương khác.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Nếu bạn đang phải đối mặt với bất kỳ vấn đề nào trong số này, bạn không đơn độc. Nhiều người cần được hỗ trợ cho những thách thức này tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ.
Gọi tới đường dây nóng miễn phí của Carelon Behavioral Health 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần: 855-765-9700.
Tìm hiểu thêm về các dịch vụ trên Trang web chăm sóc sức khỏe hành vi.
Chăm sóc trước khi sinh và sau sinh
Liên minh cung cấp một Chương trình Bà mẹ khỏe mạnh và Trẻ sơ sinh khỏe mạnh (HMHB). Chương trình này giúp phụ nữ mang thai được chăm sóc trước và sau sinh sớm. Các nhà giáo dục sức khỏe chia sẻ thông tin về:
- Sức khỏe trước và sau sinh.
- Cho con bú.
- Chăm sóc nhi khoa.
- Nuôi dạy con cái.
Câu hỏi?
Chúng tôi quan tâm đến các thành viên của mình! Nếu bạn muốn hỏi về các dịch vụ có sẵn cho bạn, hãy gọi cho chúng tôi. Bạn có thể gọi đến Dịch vụ thành viên của Alliance theo số 800-700-3874, từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5 giờ 30 chiều
Nếu bạn cần hỗ trợ ngôn ngữ, chúng tôi có đường dây điện thoại đặc biệt để có phiên dịch viên nói ngôn ngữ của bạn mà không mất phí. Đối với Đường dây hỗ trợ thính giác hoặc giọng nói, hãy gọi 800-735-2929 (TTY: Quay số 711).
