سلامت رفتار و تعطیلات

فصل تعطیلات می تواند پر از کارهای سرگرم کننده باشد. با این حال، بسیاری از افراد نیز در این دوران با سلامت روان یا مصرف مواد دست و پنجه نرم می کنند.

مواجهه با تعطیلات ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر اخیراً دچار از دست دادن یا استرس بزرگ زندگی شده باشید. افراد دیگر ممکن است:

• احساس تنهایی.
• در اطراف برخی از اعضای خانواده استرس داشته باشید.
• احساس غرق شدن در کارهایی که باید انجام دهند.

اگر هر یک از این موقعیت ها شبیه شماست، شما تنها نیستید. آیا احساس غمگینی، اضطراب، افسردگی یا مبارزه با مصرف مواد دارید؟ این می تواند زمان خوبی برای شروع مراقبت های بهداشتی رفتاری باشد.

اگر عضو اتحاد هستید، خدماتی وجود دارد که می توانید برای سلامت روان و مصرف مواد دریافت کنید.

برای چه چیزی می توانم پشتیبانی دریافت کنم؟

در اینجا برخی از نگرانی های مربوط به سلامت رفتاری وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید:

• خشم.
• اضطراب
• افسردگی.
• مسائل رشدی
• دشواری در کنار آمدن با تغییرات زندگی، ناامیدی و استرس.
• مصرف مواد مخدر یا الکل.
• ورزش و غذا خوردن.
• اندوه و فقدان.
• فشار.
• ضربه.

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده خود دچار مشکل هستید یا در بحران هستید، با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این سرویس، به وب سایت مراجعه کنید خط زندگی خودکشی و بحران 988.

اگر یک اورژانس بهداشتی دارید، با 911 تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس بروید.

سلامت روان و نحوه کمک گرفتن

را موسسه ملی سلامت روان تخمین می زند که بیش از یک نفر از هر پنج بزرگسال آمریکایی با یک بیماری روانی زندگی می کند. با توجه به الف مطالعه 2014، 64% از افراد مبتلا به بیماری های روانی می گویند که تعطیلات شرایط آنها را بدتر می کند.

منتظر دریافت کمک نباشید. اعضای Medi-Cal می توانند از طریق شریک ما از مراقبت های بهداشت روان برخوردار شوند، کارلون سلامت رفتاری. خدمات زیادی وجود دارد که Carelon می تواند به شما در دریافت آنها کمک کند. این شامل درمان فردی، خانوادگی یا گروهی است. خدماتی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان وجود دارد.

خدمات زیادی وجود دارد که Carelon می تواند به شما در دریافت آنها کمک کند. این شامل درمان فردی، خانوادگی یا گروهی است. خدماتی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان وجود دارد.

با Carelon تماس بگیرید 855-765-9700 (TTY: شماره گیری 711). می توانید تماس بگیرید 24 ساعت شبانه روز، 7 روز هفته. وقتی تماس می گیرید، Carelon می تواند به شما کمک کند:

• مزایای سلامت روان خود را درک کنید.
• ارائه دهندگان سلامت روان را در منطقه خود پیدا کنید.
• قرار گذاشتن.

استفاده از مواد و نحوه دریافت کمک

برای خدمات مصرف مواد، می توانید مستقیماً با بخش سلامت رفتاری شهرستان خود تماس بگیرید:

در مورد خدمات ما بیشتر بیاموزید صفحه سلامت رفتاری.

منابع

این مقالات نکاتی برای مدیریت استرس تعطیلات شما دارند.

• نگه داشتن استرس تعطیلات در خلیج - سلامت رفتاری کارلون
• نکاتی برای والدین در مورد مدیریت استرس تعطیلات - انجمن روانشناسی آمریکا.

در این فصل تعطیلات، ممکن است کارهای زیادی برای افراد دیگر انجام دهید. مراقبت از خود را فراموش نکنید! اشکالی ندارد که کمک بخواهید.

از طرف همه ما در اتحاد، ما برای شما یک فصل تعطیلات شاد و سالم آرزو می کنیم!