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행동 건강 및 휴일

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아기를 품은 젊은 엄마가 부엌에서 압도당해 보이는 모습

휴일 시즌은 할 수 있는 재미있는 일들로 가득할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 이 기간 동안 정신 건강이나 약물 사용으로 어려움을 겪기도 합니다.

특히 최근에 상실이나 주요 삶의 스트레스 요인이 있었다면 휴일을 맞이하기 어려울 수 있습니다. 다른 사람들은 다음과 같을 수 있습니다.

  • 외로움을 느낀다.
  • 특정 가족 구성원 때문에 스트레스를 받다.
  • 완료해야 할 일이 너무 많아 압도감을 느낀다.

이러한 상황 중 하나라도 당신에게 해당된다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 슬프거나, 불안하거나, 우울하거나, 약물 사용으로 어려움을 겪고 계신가요? 행동 건강 관리를 시작하기에 좋은 시기일 수 있습니다.

여러분이 Alliance 회원이라면, 정신 건강과 약물 사용에 대한 서비스를 받을 수 있습니다.

무엇에 대한 지원을 받을 수 있나요?

도움을 받을 수 있는 행동 건강 문제는 다음과 같습니다.

  • 화.
  • 불안.
  • 우울증.
  • 발달 문제
  • 삶의 변화, 좌절, 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪습니다.
  • 약물이나 알코올 사용.
  • 운동과 식사.
  • 슬픔과 상실.
  • 스트레스.
  • 외상.

귀하 또는 가족 구성원이 어려움을 겪고 있거나 위기에 처한 경우 988로 전화하거나 문자를 보내십시오. 이 서비스에 대한 자세한 내용을 보려면 다음 웹사이트를 방문하십시오. 988 자살과 위기 생명줄.

건강상의 응급 상황이 발생한 경우 911에 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.

정신 건강과 도움을 받는 방법

그만큼 국립 정신 건강 연구소 미국 성인 5명 중 1명 이상이 정신 질환을 앓고 있다고 추정합니다. 2014년 연구정신 질환을 앓고 있는 사람 중 64%는 휴일이 자신의 상태를 악화시킨다고 답했습니다.

도움을 받기 위해 기다리지 마십시오. Medi-Cal 회원은 파트너를 통해 정신 건강 관리를 받을 수 있습니다. 카렐론 행동 건강. Carelon에서 제공하는 서비스는 다양합니다. 여기에는 개인, 가족 또는 그룹 치료가 포함됩니다. 어린이, 청소년 및 성인을 위한 서비스가 있습니다.

Carelon에서 제공하는 서비스는 다양합니다. 여기에는 개인, 가족 또는 그룹 치료가 포함됩니다. 어린이, 청소년 및 성인을 위한 서비스가 있습니다.

Carelon에 전화하세요 855-765-9700(TTY: 711번 다이얼). 전화할 수 있습니다. 하루 24시간, 주 7일. 전화를 걸면 Carelon이 도와드릴 수 있습니다:

  • 정신 건강상의 이점을 이해하십시오.
  • 해당 지역의 정신 건강 서비스 제공자를 찾으십시오.
  • 약속을 잡다.

노인이 식탁에 앉아 휴대전화로 통화하고 있다

약물 사용 및 도움 받는 방법

약물 사용 서비스의 경우 해당 카운티의 행동 건강 부서에 직접 문의하세요.

24시간 전화 번호 메인 주소
머세드 888-334-0163 301 E. 13번가
머세드, CA 95340
몬트레이 888-258-6029 1200 아과히토 로드
캘리포니아주 몬터레이, 93940
산타 크루즈 800-952-2335 에멜린 애비뉴 1400번지, 빌딩 K.
산타 크루즈, CA 95060

당사 서비스에 대해 자세히 알아보세요 행동 건강 페이지.

자원

이 기사에는 휴일 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 팁이 있습니다.

이번 휴가철에는 다른 사람들을 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요! 도움을 요청하는 것은 괜찮습니다.

얼라이언스의 모든 구성원을 대신하여 행복하고 건강한 휴가 시즌을 보내시길 바랍니다!

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기여자 소개:

모린 울프 스타일스

Maureen Wolff Stiles는 Central California Alliance for Health(동맹) 커뮤니케이션 부서의 디지털 커뮤니케이션 콘텐츠 전문가로 일하고 있습니다. 그녀는 다양한 건강 보험 전문가와 협력하여 Alliance가 서비스를 제공하는 회원, 서비스 제공자 및 지역 사회를 위한 유익하고 매력적인 자료를 전략적으로 맞춤화합니다. Maureen은 2021년부터 Alliance에 합류했습니다. 그녀는 저널리즘 학사 학위를 취득했습니다.

주제 전문가와 공동으로 작성: Shaina Zurlin, LCSW, PsyD, 행동 건강 책임자