Có con là một thay đổi lớn trong cuộc sống. Nó có thể mang lại rất nhiều tình yêu và niềm vui. Nhưng đối với nhiều bà mẹ mới (và một số ông bố), điều này cũng có thể khó khăn. Bạn có thể cảm thấy buồn, lo lắng hoặc mệt mỏi sau khi con bạn chào đời. Điều này là bình thường và có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Nhưng đôi khi, những cảm xúc này không biến mất. Nếu bạn cảm thấy rất buồn hoặc choáng ngợp trong hơn hai tuần, bạn có thể bị thứ gọi là trầm cảm sau sinh. Nó không chỉ là "baby blues".
Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm xảy ra sau khi sinh con. Nó có thể khiến bạn khó chăm sóc bản thân hoặc em bé. Đây không phải là lỗi của bạn và không có nghĩa là bạn là cha mẹ tồi. Đây là một tình trạng sức khỏe và có thể điều trị được.
Làm sao tôi biết mình có bệnh này?
Cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng là bình thường sau khi sinh con. Nhưng trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn. Hãy chú ý đến những dấu hiệu sau:
- Cảm thấy rất buồn, tuyệt vọng hoặc trống rỗng.
- Khóc rất nhiều, ngay cả khi bạn không biết tại sao.
- Không còn thích những thứ bạn từng thích.
- Gặp khó khăn khi ngủ, ngay cả khi em bé đang ngủ.
- Ngủ quá nhiều hoặc quá ít.
- Ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường.
- Cảm thấy thực sự mệt mỏi hoặc không có năng lượng.
- Gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc chú ý.
- Cảm thấy như bạn không thể chăm sóc em bé của mình.
- Không cảm thấy gần gũi với em bé của bạn.
- Có những suy nghĩ đáng sợ hoặc khó chịu, như làm hại bản thân hoặc em bé.
Nếu bạn cảm thấy bất kỳ điều nào trong số những điều trên, bạn có thể nhờ giúp đỡ.
Tôi có thể làm gì?
Điều quan trọng nhất cần nhớ là: bạn không đơn độc và luôn có sự trợ giúp.
Hãy cho bác sĩ, bạn bè hoặc thành viên gia đình biết cảm giác của bạn. Nếu bạn là thành viên của Alliance, bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Truy cập Trang Chăm sóc sức khỏe hành vi để tìm hiểu thêm.
Chúng tôi có thể giúp bạn:
- Nói chuyện với ai đó về cảm xúc của bạn.
- Tìm chuyên gia trị liệu gần bạn.
- Đặt lịch hẹn.
- Tìm hiểu về lợi ích sức khỏe hành vi của bạn.
Đang trong khủng hoảng?
Nếu bạn đang trong cơn khủng hoảng hoặc đang nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc em bé của mình, hãy gọi hoặc nhắn tin ngay đến số 988. Bạn cũng có thể đến phòng cấp cứu gần nhất hoặc gọi 911.
Đối tác và gia đình có thể giúp đỡ như thế nào
Nếu ai đó bạn biết là một ông bố hoặc bà mẹ mới:
- Đề nghị giúp đỡ chăm sóc em bé hoặc làm việc nhà.
- Hãy lắng nghe mà không phán xét.
- Khuyến khích họ trao đổi với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.
- Hãy chú ý đến những dấu hiệu cho thấy họ có thể cần thêm sự giúp đỡ.
Nhận được sự giúp đỡ cho chứng trầm cảm sau sinh là tốt cho bạn và em bé của bạn. Để tìm hiểu thêm về chăm sóc sức khỏe tâm thần, hãy truy cập trang Chăm sóc sức khỏe hành vi của chúng tôi. Bạn cũng có thể gọi đến Dịch vụ thành viên của Alliance theo số 800-700-3874 (TTY: 800-735-2929 hoặc 711), Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5 giờ 30 chiều
