الربو هو مشكلة تنفسية شائعة ولكنها خطيرة تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. يجعل التنفس صعبًا ويمكن أن يسبب السعال والصفير وضيق الصدر. ولكن مع المساعدة المناسبة، يمكنك التحكم في الربو والتنفس بشكل أسهل!
ما هو الربو؟
الربو هو حالة تؤثر على الشعب الهوائية في رئتيك. هذه هي الأنابيب التي تحمل الهواء إلى الداخل والخارج عندما تتنفس. عندما تصاب بالربو، تصبح هذه المسالك الهوائية منتفخة وملتهبة، مما يجعل من الصعب على الهواء الدخول والخروج بحرية.
ما الذي يسبب الربو؟
السبب الدقيق للربو غير معروف، لكنه غالبًا ما ينتشر في العائلات. بعض الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو هي:
- الحساسية لحبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة.
- هواء بارد.
- يمارس.
- دخان.
- التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.
كيف يمكنني إدارة الربو الذي أعانيه؟
إدارة الربو تعني السيطرة على الأعراض ومنع نوبات الربو. هناك طرق مختلفة لإدارة الربو.
الأدوية
الأنواع الرئيسية لأدوية الربو هي:
- أدوية التحكم. يتم تناولها يوميًا للوقاية من أعراض الربو والحفاظ على هدوء الشعب الهوائية. وهي تأتي على شكل أجهزة استنشاق أو أقراص وتساعد على تقليل التورم في الشعب الهوائية. ومن الأمثلة على ذلك بولميكورت (بوديسونيد)، فلوفينت (فلوتيكاسون)، وسنجولير.
- الأدوية المسكنة. يتم استخدامها عندما تواجه صعوبة في التنفس. وهي تعمل بسرعة على استرخاء العضلات المحيطة بالممرات الهوائية وتسهيل التنفس. وتشمل الأمثلة ألبوتيرول و ليفالبوتيرول.
- الأدوية المانعة المركبة. تحتوي هذه الأدوية على اثنين أو ثلاثة أدوية مختلفة تساعد على تقليل التورم وإرخاء عضلات مجرى الهواء. تشمل الأمثلة أدفير (فلوتيكاسون/سالميتيرول) وبريو إليبتا (فلوتيكاسون/فيلانتيرول).
تغيير نمط الحياة
إن إجراء بعض التغييرات في حياتك اليومية يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الربو.
- تجنب المشغلات. اكتشف الأسباب التي تسبب أعراض الربو لديك وحاول تجنب هذه المحفزات. قد يعني هذا البقاء في الداخل في الأيام التي تحتوي على كميات كبيرة من حبوب اللقاح أو عدم التواجد بالقرب من الدخان.
- ابق نشيطًا. النشاط البدني المنتظم مهم للجميع، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الربو. تحدث مع طبيبك حول كيفية البقاء نشيطًا دون إثارة أعراض الربو لديك.
- تتبع الأعراض الخاصة بك. تتبع أعراض الربو وقراءات ذروة التدفق باستخدام مقياس ذروة التدفق أو مذكرات الربو. يمكن أن يساعدك هذا أنت وطبيبك في معرفة ما إذا كان الربو لديك يزداد سوءًا وما إذا كانت هناك حاجة لإجراء أي تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك.
نصيحة: يساعد برنامج الحياة الصحية الخاص بنا أعضاء التحالف على إدارة الحالات المزمنة. أعضاء التحالف الذين يحضرون 6 أسابيع يمكن لورشة العمل الحصول على بطاقة هدايا Target بقيمة تصل إلى $50! زرنا صفحة برنامج مكافآت هيث للمزيد من المعلومات.
ما هي خطة عمل الربو وكيف تساعد؟
اعمل مع طبيبك لوضع خطة عمل للربو. ستساعدك هذه الخطة على معرفة ما يجب عليك فعله إذا تفاقمت أعراض الربو لديك أو إذا تعرضت لنوبة ربو. ستتضمن خطة عمل الربو الخاصة بك تعليمات حول:
- متى تتناول أدويتك.
- متى تطلب المساعدة الطبية.
- كيفية إدارة الأعراض الخاصة بك.
نصيحة: إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن الربو أو الأدوية التي تتناولها، فتحدث إلى طبيبك. طبيبك موجود لمساعدتك في إدارة الربو لديك والبقاء بصحة جيدة. لدينا نصائح حول كيفية تشعر بالراحة عند التحدث مع طبيبك.
