Mùa lễ có thể có nhiều hoạt động vui vẻ. Tuy nhiên, nhiều người cũng phải vật lộn với sức khỏe tâm thần hoặc sử dụng chất gây nghiện trong thời gian này.
Có thể rất khó để đối mặt với kỳ nghỉ, đặc biệt là nếu bạn vừa mới mất mát hoặc gặp phải căng thẳng lớn trong cuộc sống. Những người khác có thể:
- Cảm thấy cô đơn.
- Cảm thấy căng thẳng khi ở cạnh một số thành viên trong gia đình.
- Cảm thấy choáng ngợp với những việc cần phải hoàn thành.
Nếu bất kỳ tình huống nào trong số này giống bạn, bạn không đơn độc. Bạn có cảm thấy buồn, lo lắng, chán nản hoặc đang đấu tranh với việc sử dụng chất gây nghiện không? Đây có thể là thời điểm tốt để bắt đầu chăm sóc sức khỏe hành vi.
Nếu bạn là thành viên của Liên minh, bạn có thể nhận được các dịch vụ về sức khỏe tâm thần và sử dụng chất gây nghiện.
Tôi có thể nhận được hỗ trợ gì?
Sau đây là một số vấn đề về sức khỏe hành vi mà bạn có thể nhận được sự trợ giúp:
- Sự tức giận.
- Sự lo lắng.
- Trầm cảm.
- Các vấn đề phát triển.
- Khó đương đầu với những thay đổi trong cuộc sống, thất vọng và căng thẳng.
- Sử dụng ma túy hoặc rượu.
- Tập thể dục và ăn uống.
- Đau buồn và mất mát.
- Nhấn mạnh.
- Tổn thương.
Nếu bạn hoặc thành viên gia đình đang gặp khó khăn hoặc khủng hoảng, hãy gọi hoặc nhắn tin 988. Để biết thêm thông tin về dịch vụ này, hãy truy cập trang web 988 Đường dây cứu trợ tự tử và khủng hoảng.
Nếu bạn đang gặp trường hợp khẩn cấp về sức khỏe, hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Sức khỏe tâm thần và cách nhận trợ giúp
Các Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia ước tính rằng hơn một trong năm người lớn ở Mỹ sống chung với bệnh tâm thần. Theo một Nghiên cứu năm 2014, 64% người mắc bệnh tâm thần cho biết kỳ nghỉ lễ khiến tình trạng bệnh của họ trở nên tồi tệ hơn.
Đừng chờ đợi để được giúp đỡ. Các thành viên Medi-Cal có thể nhận được dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần thông qua đối tác của chúng tôi, Chăm sóc Sức khỏe hành vi. Có nhiều dịch vụ mà Carelon có thể giúp bạn nhận được. Bao gồm liệu pháp cá nhân, gia đình hoặc nhóm. Có các dịch vụ dành cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn.
Có nhiều dịch vụ mà Carelon có thể giúp bạn nhận được. Bao gồm liệu pháp cá nhân, gia đình hoặc nhóm. Có các dịch vụ dành cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn.
Gọi cho Carelon theo số 855-765-9700 (TTY: Quay số 711). Bạn có thể gọi 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Khi bạn gọi, Carelon có thể giúp bạn:
- Hiểu lợi ích sức khỏe tâm thần của bạn.
- Tìm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn.
- Đặt một cuộc hẹn.
Sử dụng chất gây nghiện và cách nhận trợ giúp
Đối với các dịch vụ điều trị sử dụng chất gây nghiện, bạn có thể liên hệ trực tiếp với sở y tế hành vi của quận bạn:
| Quận | Số điện thoại 24 giờ | Địa chỉ chính |
| Merced | 888-334-0163 | 301 Đường E. 13 Merced, CA 95340 |
| Monterey | 888-258-6029 | Đường 1200 Aguajito Monterey, California, 93940 |
| Santa Cruz | 800-952-2335 | 1400 Đường Emeline, Tòa nhà K. Santa Cruz, CA 95060 |
Tìm hiểu thêm về các dịch vụ trên trang sức khỏe hành vi.
Tài nguyên
Những bài viết này có những mẹo giúp bạn quản lý căng thẳng trong kỳ nghỉ.
- Giữ căng thẳng trong kỳ nghỉ – Sức khỏe hành vi Carelon.
- Mẹo cho cha mẹ về cách quản lý căng thẳng trong kỳ nghỉ - Hiệp hội tâm lý Mỹ.
Mùa lễ này, bạn có thể làm rất nhiều việc cho người khác. Đừng quên chăm sóc bản thân! Việc nhờ giúp đỡ là điều bình thường.
Thay mặt toàn thể Liên minh, chúng tôi xin chúc bạn một mùa lễ vui vẻ và khỏe mạnh!
