صحة المرأة مهمة

بين الأسرة والعمل وجميع مسؤوليات الحياة، قد يكون من الصعب جعل صحتك أولوية. يدعم التحالف النساء من جميع الأعمار لاتخاذ خطوات لتحسين صحتهن. صحتك الجسدية والعقلية مهمة!

أسبوع صحة المرأة الوطني هو من 14 إلى 20 مايو. إليك بعض الطرق للعناية بصحتك على مدار العام. تمت مشاركتها من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

احصل على فحوصات دورية

يمكن أن يساعدك الفحص المنتظم مع طبيبك بناء الثقة والتواصل الجيد حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة من الرعاية الصحية الخاصة بك.

الفحوصات يمكن أن يساعدك أيضًا:

• الوقاية من الأمراض.
• ابقى بصحة جيدة.
• احصل على المشورة الطبية.
• كن على اطلاع دائم باللقاحات والوصفات الطبية التي تحتاجها.

اتصل بطبيبك لتحديد موعد.

العروض

أثناء موعدك مع طبيبك، يمكنك إجراء فحوصات صحية مهمة. تساعد الفحوصات في التحقق من المشكلات الصحية قبل ظهور الأعراض.

قد ترغب في مراجعة طبيبك لإجراء فحص لـ:

• سرطان عنق الرحم. قد يساعد إجراء اختبار فيروس الورم الحليمي البشري أو اختبار باب في الوقاية من سرطان عنق الرحم أو اكتشافه مبكرًا. إذا كنت امرأة تبلغ من العمر 21 عامًا أو أكثر، فتحدثي إلى طبيبك حول فحص سرطان عنق الرحم. لمزيد من المعلومات، تفضلي بزيارة موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
• سرطان الثدي. يجب على النساء في الفئة العمرية 50-74 عامًا والمعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عامين. إذا كان عمرك يتراوح بين 40 و49 عامًا، فتحدثي إلى طبيبك بشأن إجراء فحص سرطان الثدي مرة واحدة على الأقل سنويًا.
• سرطان القولون والمستقيم. إذا كان عمرك من 45 إلى 75 عامًا، فيجب عليك إجراء فحص سرطان القولون والمستقيم مرة واحدة سنويًا. نجيب على الأسئلة الشائعة حول فحص سرطان القولون والمستقيم في مقالة اسأل الطبيب.

كن نشيطا و تناول نظاما غذائيا صحيا

يمكن أن يؤدي تناول الطعام الصحي والنشاط البدني إلى تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالسمنة. ولهذا السبب يوفر التحالف منحًا دراسية للأعضاء للمشاركة في برنامج العافية الفعالة.

تقدم مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بعض النصائح على موقعها الإلكتروني. يمكنك معرفة المزيد عن:

• أكل صحي.
• التغلب على الحواجز أمام النشاط البدني.

اعتني بصحتك العقلية

تعتبر صحتك السلوكية جزءًا مهمًا من صحتك وعافيتك بشكل عام. يمكن لأعضاء التحالف الحصول على خدمات الصحة العقلية من خلال شريكنا، Carelon Behavioral Health.

يمكنك الحصول على المساعدة بشأن مخاوف مثل:

• الغضب.
• القلق والرهاب واضطراب الوسواس القهري (OCD).
• التوحد واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD) واضطراب نقص الانتباه (ADD).
• اكتئاب.
• - صعوبة التكيف مع تغيرات الحياة والإحباط والتوتر.
• تعاطي المخدرات أو الكحول.
• الإفراط في ممارسة الرياضة واضطرابات الأكل.
• الحزن والخسارة.
• ضغط.
• صدمات الطفولة والصدمات الأخرى.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

إذا كنت تعاني من أي من هذه التحديات، فأنت لست وحدك. يحتاج العديد من الأشخاص إلى الدعم لمواجهة هذه التحديات في مرحلة ما من حياتهم.

اتصل بخط الوصول المجاني لـ Carelon Behavioral Health على مدار 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع: 855-765-9700.

تعرف على المزيد حول الخدمات المقدمة على موقعنا صفحة ويب الرعاية الصحية السلوكية.

رعاية ما قبل الولادة وبعد الولادة

يقدم التحالف برنامج أمهات أصحاء وأطفال أصحاء (HMHB).يساعد هذا البرنامج النساء الحوامل على الحصول على الرعاية المبكرة قبل الولادة وبعدها. يشارك المعلمون الصحيون المعلومات حول:

• الصحة قبل الولادة وبعدها.
• الرضاعة الطبيعية.
• رعاية الأطفال.
• التربية.

أسئلة؟

نحن نهتم بأعضائنا! إذا كنت ترغب في طرح أسئلة حول الخدمات المتاحة لك، فاتصل بنا. يمكنك الاتصال بخدمات أعضاء التحالف على الرقم 800-700-3874، من الاثنين إلى الجمعة، من الساعة 8 صباحًا حتى 5:30 مساءً

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لغوية، فلدينا خط هاتفي خاص للحصول على مترجم يتحدث لغتك دون أي تكلفة عليك. للحصول على خط المساعدة السمعية أو النطقية، اتصل على 800-735-2929 (TTY: اطلب 711).