ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਬਜਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੱਪਡੇਟ
CalFresh ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਨਵੰਬਰ 2025 CalFresh ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸੰਘੀ ਫੰਡਿੰਗ ਸੰਘੀ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਰੋਕੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵੈੱਬਸਾਈਟ.
ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਬਜਟ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਲਾਇੰਸ ਐਨਹਾਂਸਡ ਕੇਅਰ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ (ECM)
ਦ ਅਲਾਇੰਸ ECM ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੋਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਲੋੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਫਾਰਮ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 831-430-5512 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ (WIC) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
WIC ਮੈਰੀਪੋਸਾ, ਮਰਸਡ, ਮੋਂਟੇਰੀ, ਸੈਨ ਬੇਨੀਟੋ ਅਤੇ ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ, ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ WIC ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 800-852-5770, ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਜਾਂ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ [email protected]. ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, ਸਪੇਨੀ, ਹਮੋਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ।
ਸਥਾਨਕ ਫੂਡ ਬੈਂਕ
ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ CalFresh ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਰੀਪੋਸਾ ਕਾਉਂਟੀ
- ਮੈਰੀਪੋਸਾ ਦਾ ਮੰਨਾ ਹਾਊਸ: 209-742-7985।
- ਮਾਰੀਪੋਸਾ ਹੈਰੀਟੇਜ ਹਾਊਸ ਫੂਡ ਪੈਂਟਰੀ: 209-966-7770.
- ਮਰਸਡ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ: 209-726-3663. (ਮਰਸਡ ਅਤੇ ਮੈਰੀਪੋਸਾ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ)
- 2-1-1: 2-1-1 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ 898211 'ਤੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰੋ।
ਮਰਸਡ ਕਾਉਂਟੀ
- ਕੈਥੋਲਿਕ ਚੈਰਿਟੀਜ਼: 209-383-2494.
- ਮਰਸਡ ਕਾਉਂਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ: 209-726-3663. (ਮਰਸਡ ਅਤੇ ਮੈਰੀਪੋਸਾ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ)
- ਮਰਸਡ ਲਾਓ ਫੈਮਿਲੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, ਇੰਕ: 209-384-7384
- ਸਾਲਵੇਸ਼ਨ ਆਰਮੀ ਲੋਸ ਬਾਨੋਸ: (209) 827-4945.
- 2-1-1: 2-1-1 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ 898211 'ਤੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰੋ।
ਮੋਂਟੇਰੀ ਕਾਉਂਟੀ
- ਮੋਂਟੇਰੀ ਕਾਉਂਟੀ ਲਈ ਫੂਡ ਬੈਂਕ: 831-758-1523.
- ਸੈਲਵੇਸ਼ਨ ਆਰਮੀ ਸੈਲੀਨਾਸ: 831-422-0889.
- ਸੈਲਵੇਸ਼ਨ ਆਰਮੀ ਮੋਂਟੇਰੀ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਗੁੱਡ ਸਮੈਰੀਟਨ ਸੈਂਟਰ: 831-899-4988.
- ਸੈਕਰਡ ਹਾਰਟ ਚਰਚ ਵਿਖੇ ਵਿਨਸੈਂਟ ਡੀ ਪਾਲ ਸੋਸਾਇਟੀ: 831-424-1959।
- 211 ਮੋਂਟੇਰੀ ਕਾਉਂਟੀ: 2-1-1 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ 898211 'ਤੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰੋ।
ਸੈਨ ਬੇਨੀਟੋ ਕਾਉਂਟੀ
- ਸਾਨ ਬੇਨੀਟੋ ਦਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੂਡ ਬੈਂਕ: 831-637-0340.
- ਸਾਲਵੇਸ਼ਨ ਆਰਮੀ ਹੋਲਿਸਟਰ: 831-636-9832.
ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼ ਕਾਉਂਟੀ
- 211 ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼ ਕਾਉਂਟੀ: 2-1-1 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ 898211 'ਤੇ ਮੈਸੇਜ ਕਰੋ।
- ਪਜਾਰੋ ਵੈਲੀ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ: 831-722-4144.
- ਦੂਜਾ ਹਾਰਵੈਸਟ ਫੂਡ ਬੈਂਕ ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼ ਕਾਉਂਟੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਫੂਡ ਹੌਟਲਾਈਨ: 831-662-0991।
- ਸੇਂਟ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕੈਥੋਲਿਕ ਸੂਪ ਰਸੋਈ: 831-459-6712.
ਜਨਰਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਸਾਈਟਾਂ
CalFresh
ਭਾਵੇਂ CalFresh ਲਾਭ ਇਸ ਵੇਲੇ ਰੋਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੰਡਿੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ਾਤ ਭੇਜਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ CalFresh ਲਾਭ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਉਂਟੀ ਦੇ CalFresh ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਕੇ।
ਮਾਰੀਪੋਸਾ ਕਾਉਂਟੀ
209-966-2000
800-549-6741
ਮਰਸਡ ਕਾਉਂਟੀ
209-385-3000
ਮੋਂਟੇਰੀ ਕਾਉਂਟੀ
877-410-8823
ਸੈਨ ਬੇਨੀਟੋ ਕਾਉਂਟੀ
831-636-4180
ਸੈਂਟਾ ਕਰੂਜ਼ ਕਾਉਂਟੀ
888-421-8080
ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਬਜਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ: ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੇਕਆਊਟ ਜਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਕੈਸਰੋਲ, ਆਮਲੇਟ ਜਾਂ ਫਰਿੱਟਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ: ਤਾਜ਼ਾ, ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
