قد يكون موسم العطلات مليئًا بالأنشطة الممتعة التي يمكن القيام بها. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص أيضًا من مشاكل في الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات خلال هذا الوقت.
قد يكون من الصعب مواجهة العطلات، خاصة إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لخسارة أو ضغوط كبيرة في حياتك. قد يكون لدى أشخاص آخرين:
- اشعر بالوحدة.
- الشعور بالتوتر عند وجود أفراد معينين في العائلة.
- يشعرون بالإرهاق من الأشياء التي يحتاجون إلى إنجازها.
إذا كانت أي من هذه المواقف تشبه حالتك، فأنت لست وحدك. هل تشعر بالحزن أو القلق أو الاكتئاب أو تعاني من تعاطي المخدرات؟ قد يكون هذا هو الوقت المناسب للبدء في الحصول على رعاية صحية سلوكية.
إذا كنت عضوًا في التحالف، فهناك خدمات يمكنك الحصول عليها فيما يتعلق بالصحة العقلية وتعاطي المخدرات.
ما الذي يمكنني الحصول على الدعم له؟
فيما يلي بعض المشكلات الصحية السلوكية التي يمكنك الحصول على المساعدة بشأنها:
- الغضب.
- قلق.
- اكتئاب.
- القضايا التنموية.
- - صعوبة التكيف مع تغيرات الحياة والإحباط والتوتر.
- تعاطي المخدرات أو الكحول.
- ممارسة الرياضة وتناول الطعام.
- الحزن والخسارة.
- ضغط.
- صدمة.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني أو تمر بأزمة، اتصل أو أرسل رسالة نصية على الرقم 988. لمزيد من المعلومات حول هذه الخدمة، قم بزيارة الموقع الإلكتروني لـ 988 الانتحار والأزمات شريان الحياة.
إذا كنت تعاني من حالة طوارئ صحية، فاتصل بالرقم 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ.
الصحة النفسية وكيفية الحصول على المساعدة
ال المعهد الوطني للصحة العقلية تشير التقديرات إلى أن أكثر من واحد من كل خمسة بالغين أمريكيين يعانون من مرض عقلي. وفقًا لدراسة دراسة 2014, 64% من الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية يقولون أن العطلات تجعل حالتهم أسوأ.
لا تنتظر للحصول على المساعدة. يمكن لأعضاء Medi-Cal الحصول على رعاية الصحة العقلية من خلال شريكنا، كاريلون الصحة السلوكية. هناك العديد من الخدمات التي يمكن لـ Carelon مساعدتك في الحصول عليها. وهذا يشمل العلاج الفردي أو العائلي أو الجماعي. وهناك خدمات للأطفال والمراهقين والبالغين.
هناك العديد من الخدمات التي يمكن لـ Carelon مساعدتك في الحصول عليها. وهذا يشمل العلاج الفردي أو العائلي أو الجماعي. وهناك خدمات للأطفال والمراهقين والبالغين.
اتصل بـCarelon على 855-765-9700 (TTY: اطلب الرقم 711). يمكنك الاتصال 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع. عند الاتصال، يمكن لشركة Carelon مساعدتك في:
- فهم فوائد الصحة العقلية الخاصة بك.
- ابحث عن مقدمي خدمات الصحة العقلية في منطقتك.
- إحجز موعد.
تعاطي المخدرات وكيفية الحصول على المساعدة
بالنسبة لخدمات تعاطي المخدرات، يمكنك الاتصال بقسم الصحة السلوكية في مقاطعتك مباشرةً:
| مقاطعة | رقم الهاتف على مدار 24 ساعة | العنوان الرئيسي |
| ميرسيد | 888-334-0163 | 301 شرق شارع 13 ميرسيد، كاليفورنيا 95340 |
| مونتيري | 888-258-6029 | 1200 طريق أجواجيتو مونتيري، كاليفورنيا، 93940 |
| سانتا كروز | 800-952-2335 | 1400 شارع إيميلين، مبنى ك. سانتا كروز، كاليفورنيا 95060 |
تعرف على المزيد حول الخدمات المقدمة على موقعنا صفحة الصحة السلوكية.
موارد
تحتوي هذه المقالات على نصائح لإدارة التوتر خلال العطلة.
- الحفاظ على التوتر أثناء العطلة -كاريلون الصحة السلوكية.
- نصائح للآباء حول كيفية إدارة ضغوط العطلة - جمعية علم النفس الأمريكية.
في موسم العطلات هذا، قد تقوم بالكثير من الأشياء من أجل الآخرين. لا تنسَ أن تعتني بنفسك! لا بأس من طلب المساعدة.
من جميع أفراد فريق التحالف، نتمنى لكم موسم عطلات سعيد وصحي!
