ਬਾਲਗ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਲਾਇੰਸ ਵੇਟਵਾਚਰਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵਜ਼ੀਫ਼ੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂਬਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ (PCP) ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਲਾਇੰਸ ਹੈਲਥ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ 800-700-3874 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। 5580. ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ 'ਤੇ।
ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੰਨਾ.
ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ
ਅਲਾਇੰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਟੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟੂਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਲੈ ਲਵੋ ਮੇਰੀ ਪਲੇਟ ਕਵਿਜ਼ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ! - ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। - ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ CDC ਦੇ ਅਸੈਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਮੈਂਬਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਲਾਈਨ
- ਫ਼ੋਨ: 800-700-3874, ਐਕਸਟ. 5580
