إدارة الوزن للبالغين

تعرف على البرامج الأخرى للأعضاء على موقعنا صفحة الصحة والعافية.

أدوات الإدارة الذاتية

يقدم التحالف أدوات إدارة ذاتية لمساعدتك أنت وعائلتك على التعرف على مواضيع صحية مختلفة. توفر الأدوات أدناه المساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني خلال أسبوعك.

• أكل صحي
  ماذا يوجد في طبقك؟
  خذ اختبار طبقي لتعلم ما إذا كنت تحصل على أقصى استفادة من وجباتك!
• النشاط البدني
  استخدم هذا مخطط النشاط لتحديد الأهداف ووضع خطة للنشاط البدني في أسبوعك.
• وزن صحي
  استخدم موارد تقييم وزنك التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها للمساعدة في تقييم وزنك الحالي.