ਪਿਆਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ:
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਅਸੀਂ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਤਤਕਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਸਭ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ, ਓਵਰਡੋਜ਼, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਅਨੁਭਵਾਂ (ACEs) ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕਰਨ, ਦਖਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਮੈਟਲ ਹੈਲਥ (NIMH) ਨੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ-ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ (ASQ): https://www.nimh.nih.gov/research/research-conducted-at-nimh/asq-toolkit-materials/index.shtml), ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਸਵਾਲ। ਇੱਕ NIMH ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23027429/, ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ "ਹਾਂ" ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ 97% ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ:
- ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰ ਗਏ ਹੋ?
- ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਹੋਵੇਗੀ?
- ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ-ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੇ ਚਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ "ਅਨੁਕੂਲ ਜੋਖਮ" ਜਾਂ "ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ" ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਜੋਖਮ-ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਪੁੱਛੋ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ?" ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ "ਹਾਂ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ "ਨਹੀਂ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਆਤਮਘਾਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ੀਰੋ ਸੁਸਾਈਡ ਮਾਡਲ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5829088/ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨ (1-800-273-8255) ਵਰਗੀਆਂ ਹੈਲਪ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰ (ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦੂਕ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। https://www.hsph.harvard.edu/means-matter/means- ਮਾਮਲਾ/ਜੋਖਮ/ ).
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਨਿਗਰਾਨੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਓਵਰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਓਪੀਔਡ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ 18 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2757488 ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਾ 100 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜੋਖਮ। ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਨੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 30 ਗੁਣਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ।
ACEs ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ: ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ACEs ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 37.5 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ACEs12 ਨਹੀਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ACES ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਜਾਓ www.ACEsAware.org.
ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ
ਕਾਉਂਟੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪਹੁੰਚ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ https://www.dhcs.ca.gov/individuals/Pages/MHPContactList.aspx ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਕਾਰਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ। ਕੋਵਿਡ-19 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ https://covid19.ca.gov/resources-for-emotional-support-and-well-being/ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਤਮਘਾਤੀ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ, ਸੰਕਟ ਲਾਈਨਾਂ, ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੂਹਰਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਤ, ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਕੋਵਿਡ-19 ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: https://www.covid19counselingca.org/ . ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਾਈਡ ਵੀ ਹੈ: https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/california-surgeon-general_stress-busting-playbook_draft-v2clean_ada- 04072020.pdf ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੇ ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ: 1) ਸਹਾਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, 2) ਕਸਰਤ, 3) ਨੀਂਦ, 4) ਪੋਸ਼ਣ, 5) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ 6 ) ਮਨਮੋਹਣਤਾ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਪਲੇਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: COVID-19 (PDF) ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/california-surgeon-general_stress-busting-playbook_draft- v2clean_ada-04072020.pdf. ਗਾਈਡ ਅਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg- general-stress-relief-playbook_arabic.pdf, ਚੀਨੀ (ਸਰਲੀਕ੍ਰਿਤ https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg-general- stress-relief-playbook_chinese_simplified.pdf ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀhttps://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg-general- ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ-ਪਲੇਬੁੱਕ_zh.pdf) ਕੋਰੀਅਨ https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg-general-stress-relief- playbook_ko.pdf, ਸਪੇਨੀ https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/2020-0334-osg-general-stress-relief-playbook- spanish-lsu-final.pdf, ਟੈਗਾਲੋਗ: https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg-general-stress-relief- playbook_tl.pdf.ca.gov/img/wp/osg-general-stress-relief-playbook_tl.pdf, ਅਤੇ ਵੀਅਤਨਾਮੀ: https://files.covid19.ca.gov/pdf/wp/osg-general-stress-relief-playbook_vi.pdf . ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 20 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾਓ। ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!
| ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ, | ||
| ਮੂਲ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ ਗਏ | ਮੂਲ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ ਗਏ | ਮੂਲ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤੇ ਗਏ |
| ਵਿਲ ਲਾਈਟਬੋਰਨ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ | ਨਦੀਨ ਬੁਰਕੇ ਹੈਰਿਸ, ਐਮਡੀ, ਐਮਪੀਐਚ | ਸੋਨੀਆ ਐਂਜਲ, ਐਮ.ਡੀ., ਐਮ.ਪੀ.ਐਚ |
| ਦੇ ਵਿਭਾਗ | ਦੇ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦਫਤਰ | ਸਟੇਟ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ |
| ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੇਵਾਵਾਂ | ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ | ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ |
ਹਵਾਲੇ:
ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਵਿਭਾਗ
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ-ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਵਾਲ: https://www.nimh.nih.gov/research/research-conducted-at-nimh/asq-toolkit- materials/index.shtml
- NIMH ਅਧਿਐਨ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23027429/
- ਜ਼ੀਰੋ ਸੁਸਾਈਡ ਮਾਡਲ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5829088/
- ਪੂਰੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ: https://www.hsph.harvard.edu/means-matter/means-matter/risk/
- ਈਡੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਡੇਟਾ: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2757488
- ਕਾਉਂਟੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪਹੁੰਚ ਲਾਈਨ: https://www.dhcs.ca.gov/individuals/Pages/MHPContactList.aspx
- ਕੋਵਿਡ-19 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://covid19.ca.gov/resources-for-emotional-support-and-well-being/
- ਕੋਵਿਡ-19 ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟ: https://www.covid19counselingca.org/
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਟੈਮਪਲੇਟ: https://suicidepreventionlifeline.org/wp- content/uploads/2016/08/Brown_StanleySafetyPlanTemplate.pdf
- ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡhttps://sprc.org/resources-programs/safety-planning-guide- ਤੇਜ਼-ਗਾਈਡ-ਕਲੀਨਿਸ਼ੀਅਨ
- ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਦੀ ਪਲੇਬੁੱਕ: ਕੋਵਿਡ-19 ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ https://covid19.ca.gov/img/wp/california-surgeon-general_stress-busting-playbook_draft-v2clean_ada- pdf
- ACES 'ਤੇ ਖੋਜ: Hughes K, Bellis MA, Hardcastle KA, et al. ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਲੈਂਸੇਟ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ2017; 2: e356-66
